春季大地蘇醒，那么，女性這個(gè)時(shí)候需要滋補(bǔ)我們的身體，當(dāng)然女性最重要補(bǔ)血，下面我們?yōu)榇蠹医榻B女性女性補(bǔ)血常用的妙方。快點(diǎn)跟和小編去看看吧！
1.阿膠蜜棗燉雞
用料：阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克。隔水燉一小時(shí)。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
2.黨參杞子紅棗燉雞
用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。
3.當(dāng)歸生姜羊肉湯
用料:羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
4、百合紅棗銀杏羹
百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新穎牛肉用沸水洗潔凈之后，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜辨別用清水洗潔凈;紅棗去核;生姜去皮，切兩片。瓦煲內(nèi)參加過量清水，先用烈火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，參加牛肉，持續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋養(yǎng)養(yǎng)顏，潤肺益氣的成效。
5、當(dāng)歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
制造：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水過量，文火煮熟。調(diào)味服食。
成效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。合用于月經(jīng)病氣血缺乏、腎虛者，癥見經(jīng)期禁絕，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)掉眠，頭昏腰酸，面無人色等。
只有女性在春季能補(bǔ)好血，才能讓自己遠(yuǎn)離經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)掉眠，頭昏腰酸，面無人色等癥狀，所以我們應(yīng)該在補(bǔ)血的時(shí)候多吃一些我們上面介紹的食譜。
微微健康網(wǎng)溫馨提示：正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復(fù)發(fā)。
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