南瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪械钠毡槭澄铮呛芏嗳瞬恢滥瞎系臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高，女性經(jīng)常吃南瓜對(duì)身體好處多多，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下女性多吃南瓜能預(yù)防多種癌癥，不僅預(yù)防癌癥，還預(yù)防感冒。
南瓜
主要營(yíng)養(yǎng)成分
蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、膳食纖維、類胡蘿卜素、B族維生素、鈣、鉀、磷、鉻等。
食療效果
類胡蘿卜素能強(qiáng)化黏膜、預(yù)防感冒、改善角膜干燥癥、夜盲癥與皮膚粗糙;膳食纖維能助消化，預(yù)防便秘與結(jié)腸癌，并能延緩小腸對(duì)糖的吸收速度;鉻可促進(jìn)胰島素正常分泌，有防治糖尿病的作用。
醫(yī)生的叮囑
南瓜的黃色是所含的類胡蘿卜素所致，顏色愈深者，類胡蘿卜素的含量就愈多;如果食用過(guò)量，容易使色素沉淀，引起皮膚暫時(shí)性發(fā)黃，只要停止食用，就可以自然復(fù)原。
營(yíng)養(yǎng)師提醒
南瓜所含的類胡蘿卜素耐高溫，加油脂烹炒，更有助于人體攝取吸收。使用南瓜做餡料時(shí)，不宜切碎或去除汁液，這樣容易使其中水溶性的營(yíng)養(yǎng)成分流失。
中醫(yī)小偏方
肺癌咳嗽患者，可取南瓜200克與少量冰糖，加適量水煮至軟熟食用。放化療致脫發(fā)者，可取南瓜子放入鍋中，加水以小火慢煎后食用，每日20粒。
微微健康網(wǎng)溫馨提示：食物是我們維持生命、成長(zhǎng)、保持健康的基礎(chǔ)。所以預(yù)防癌癥要從日常飲食加以注意，不妨女性多吃南瓜能預(yù)防多種癌癥。
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