女性是最需要食物來滋補的，很多的營養(yǎng)食譜對女性保護身心健康都有非常重要的幫助，那么適合女性的營養(yǎng)食譜有哪些呢？接下來，微微健康網(wǎng)小編來為廣大的女性朋友們推薦一些營養(yǎng)食譜，讓你吃出好身體吧。
營養(yǎng)食譜：鴨肉粥——清肺
準備材料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
制作方式：
?、?、將準備好的鴨肉切丁擱置一邊。
②、再把糯米洗干凈以后放入鍋中，加水熬成粥。
?、?、待糯米成粥后，再依次放入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
鴨肉粥適用于陰血不足引起的心煩失眠、記憶力減退者，同時對于春季的呼吸疾病也有著很好的預防作用。
營養(yǎng)食譜：銀耳羹——潤肺
準備材料原料：銀耳5克，冰糖50克。
制作方式：
①、將準備好的干木耳放入盆中，再用溫水浸泡大約30分鐘左右后摘去蒂頭、揀去雜質。
②、將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸。
?、?、等煮沸以后再用文火煎熬一小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
銀耳性平、味甘淡，具有很好的有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、補腦、強心的功效。因此春季喝銀耳羹除了能預防呼吸疾病以外，同時還能強健保護心臟，并且對女性朋友來說也是很好的嫩膚美容食品。
很多營養(yǎng)食譜都具有非常棒的養(yǎng)生功效，是女性們最好的營養(yǎng)補給來源。很多女性會通過飲食來幫助護膚，那么你可以看看“美味營養(yǎng)食譜，助女人美白防曬”的知識。
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