生活水平的提高，帶來(lái)的是人們更加重視健康的理念。不少人都在議論早餐吃什么好，這與人們的健康是息息相關(guān)的。很多懶人美眉都是睡到太陽(yáng)高掛才起來(lái)，那么這些早餐食譜就最適合懶人MM的啦。
一、豆?jié){餐
材料：豆?jié){
豆?jié){配油條等其他主食，都是不錯(cuò)的選擇。
做法：其實(shí)自己做豆?jié){很簡(jiǎn)單的，買(mǎi)個(gè)豆?jié){機(jī)，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來(lái)把大豆放到豆?jié){機(jī)中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營(yíng)養(yǎng)又美顏。
點(diǎn)評(píng)：這款早餐最具中國(guó)特色，女人喝豆?jié){好處多，可以預(yù)防婦科疾病，豆?jié){是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質(zhì)類(lèi)的食物都有了，營(yíng)養(yǎng)豐富。
二、玉米餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。
這款早餐以玉米為主的健康營(yíng)養(yǎng)餐，玉米羹做法方便簡(jiǎn)單。
做法：將材料用開(kāi)水沖飲即可，如果覺(jué)得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
點(diǎn)評(píng)：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對(duì)促進(jìn)人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營(yíng)養(yǎng)豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利于減肥。
每日的早餐如果飲食得當(dāng)，就能給身體最好的能量補(bǔ)充，解決很多的健康問(wèn)題。上班族是最煩惱早餐的事情的，那么小編建議你看看“上班族營(yíng)養(yǎng)早餐怎么搭配好”。
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