很多女性經(jīng)期皮膚變粗糙，臉上無(wú)光澤，而且情緒變得很暴躁。其實(shí)經(jīng)期保養(yǎng)皮膚能起到事半功倍的效果，專家表示經(jīng)期是女性保養(yǎng)肌膚的最佳時(shí)機(jī)。因此，想要美容養(yǎng)顏的女性朋友們，趕緊抓住這一時(shí)機(jī)，學(xué)習(xí)保養(yǎng)肌膚的秘訣吧。
秘訣一：月經(jīng)前期-抗痘防斑
專家表示，月經(jīng)開(kāi)始前這段時(shí)間，因黃體激素增加使子宮內(nèi)膜充血與內(nèi)膜腺體分泌，促使荷爾蒙產(chǎn)生變化，肌膚狀況漸趨不穩(wěn)定，常會(huì)出現(xiàn)暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑或身體浮腫；此時(shí)要加強(qiáng)代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒(méi)機(jī)會(huì)現(xiàn)形。
保養(yǎng)方法
強(qiáng)清潔與抗痘
每天至少洗2次臉；油性肌膚每周用一次泥狀面膜，讓臟污沒(méi)機(jī)會(huì)殘留。易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產(chǎn)品，殺菌除痘。
防斑與去角質(zhì)
涂或敷含左旋C、傳明酸、熊果素等成分美白品加強(qiáng)代謝、減少長(zhǎng)斑機(jī)會(huì)。并可用木瓜酵素或無(wú)顆粒磨砂膏溫和去角質(zhì)。
秘訣二：月經(jīng)期-減少刺激
因子宮內(nèi)膜增厚及血液崩落形成月經(jīng)，體質(zhì)較虛，抵抗自由基能力差，肌膚易蠟黃、出現(xiàn)黑眼圈、浮腫。應(yīng)將外界刺激減至最低，注意防曬、控油，并多休息；避免做臉、去角質(zhì)或用新保養(yǎng)品。因此時(shí)肌膚易紅腫過(guò)敏，可用粉狀彩妝取代液狀，避免毛孔阻塞；或用礦物質(zhì)彩妝，避免刺激。
保養(yǎng)方法
多休息與補(bǔ)充鐵質(zhì)
睡眠應(yīng)足，并吃菠菜、維生素B群等或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì)，減少油膩食物。
重防曬少化妝
用含Titanium dioxide二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝，以淡妝為宜。
秘訣三：經(jīng)期前及當(dāng)中-中醫(yī)調(diào)理 調(diào)氣美肌
經(jīng)前及經(jīng)期中易情緒不穩(wěn)、火氣大，適合涼補(bǔ)安定神經(jīng)，調(diào)氣增加體力。
回形面膜
銀杏或海藻萃取液數(shù)滴、甘草3片、白芷粉1/2匙，加化妝水泡面膜紙2小時(shí)。1周敷2次，防止肌膚發(fā)紅。
桑葉回容茶
桑葉2錢、石菖蒲1錢、何首烏4片，熱水泡10分鐘，每天1杯，連喝3天，可減少痘痘發(fā)生率。
秘訣四：濾泡期-加強(qiáng)更新
專家表示，經(jīng)期后，隨著大腦下視丘釋放濾泡刺激素，為下次排卵做準(zhǔn)備，肌膚呈現(xiàn)更新?tīng)顟B(tài)，膚況漸趨穩(wěn)定，情緒焦慮也可獲改善；此時(shí)要把握機(jī)會(huì)除舊布新，先保濕調(diào)整肌膚含水量，可密集加強(qiáng)肌膚更新、美白，也較能適應(yīng)醫(yī)學(xué)美容如果酸換膚、美白導(dǎo)入等較溫和療程。
保養(yǎng)方法
無(wú)論白天或晚上都要擦保濕產(chǎn)品，平時(shí)可噴保濕化妝水或噴霧，加強(qiáng)肌膚水分；密集性美白或換膚產(chǎn)品，如安瓶、面膜等，效果也不錯(cuò)。
功能性治療
果酸換膚、美白導(dǎo)入等醫(yī)學(xué)美容法，有助代謝肥厚的角質(zhì)層。
平常在家可用顆粒狀磨砂產(chǎn)品去角質(zhì)，提高代謝效果；油性肌膚可用泥狀面膜加強(qiáng)代謝，記得擦保濕產(chǎn)品。
秘訣五：排卵期-適應(yīng)力佳
這個(gè)階段隨著雌性激素上升，肌膚變得光滑紅潤(rùn)，彈性十足，也少了情緒波動(dòng)，就算不上妝，也有好氣色。此時(shí)膚況穩(wěn)定，最容易吸收保養(yǎng)成分，密集性抗老、滋潤(rùn)產(chǎn)品效果最佳；也適合嘗試新保養(yǎng)品或做做SPA,醫(yī)學(xué)美容如拉皮、雷射治療、整形等較具挑戰(zhàn)性的療程，有較佳的適應(yīng)力與恢復(fù)力。
保養(yǎng)方法
可做脈沖光、磁波或電波拉皮等治療，肌膚適應(yīng)力佳，術(shù)后不易紅腫。
強(qiáng)力滋補(bǔ)肌膚
每周至少敷2次臉，此時(shí)肌膚穩(wěn)定，更易吸收保養(yǎng)成分，尤其保濕、抗老面膜，效果極佳。
秘訣六：經(jīng)期后中醫(yī)調(diào)理-代謝排毒
經(jīng)期后的濾泡及排卵期，毛孔縮小、水腫狀況也改善，可利用漢方成分加速殘余的身體毒素排除。
亮白面膜
當(dāng)歸或海藻萃取液數(shù)滴、薄荷1錢、丹參1錢、白芨粉1錢、化妝水或蒸餾水10ml,面膜紙泡2小時(shí)，1周敷2次，可多做幾片放冰箱保存，盡量1周內(nèi)用完；有助肌膚代謝、美白。
調(diào)氣行暢茶
香附1錢、金絲棗數(shù)顆、女貞子1錢，煮開(kāi)后悶泡10分鐘，每天1杯，可連喝5~7天，可溫補(bǔ)脾胃、滋陰補(bǔ)血，加強(qiáng)解毒功效。
秘訣七：按3穴道救肌膚
雖然生理周期會(huì)影響膚況，不過(guò)平時(shí)也可利用穴道按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防并改善肌膚問(wèn)題，以下為中醫(yī)師鄒瑋倫提供的穴道按摩美容法。
除泡泡眼-攢竹穴
左右眉毛內(nèi)側(cè)凹陷處，以指腹畫圈揉壓，舒緩眼睛浮腫，防止松弛。
美化肌膚-顴髎穴
顴骨隆起處正下方，與鼻翼同高，以指腹由下往上朝施力按壓，可舒緩黑眼圈、臉皮浮腫、魚尾紋及皺紋產(chǎn)生。
改善暗沉-迎香穴
鼻翼及法令紋交界處，以指腹向下按壓，改善氣色不佳及浮腫。
結(jié)語(yǔ)：女人在經(jīng)期一定要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的身體，多吃對(duì)身體好的食物！
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