春暖花開的季節(jié)，就和小編一起了解下營養(yǎng)保健的秘訣。
秘訣一：春天不穿緊身衣
許多女孩子愿意扎馬尾辮，但實(shí)際上春天時(shí)是適宜散發(fā)的。曲黎敏的私家養(yǎng)生秘訣之一就是：春天散發(fā)、不穿緊身衣！她說，散發(fā)就意味著不要有約束，女孩子在春天就不要扎馬尾辮，該生發(fā)時(shí)就生發(fā)，以此春天的氣機(jī)。“緩形”就是在形體上也不要有約束，春天不要穿很緊身的服裝，要穿著寬松的衣服。
同時(shí)，還要注意晚睡早起、多曬太陽、多到戶外活動(dòng)、多出汗，飲食上多喝一些易消化的湯羹。關(guān)于睡眠，我們經(jīng)常聽到這樣的俗語：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。 ”這句話的潛臺(tái)詞是：我們一年四季的狀態(tài)都跟睡眠有關(guān)。
春天重在生發(fā)，不能總睡覺，否則會(huì)阻礙身體氣機(jī)的生發(fā)，所以要適當(dāng)?shù)厣偎c(diǎn)。在春天，我們的陽氣也要跟著天地的陽氣一起慢慢地生發(fā)起來，所以，我們要適當(dāng)?shù)赝硭缙穑_(dá)到春季養(yǎng)生的目的。
秘訣二：十指相敲法練肝氣
有時(shí)候不經(jīng)意的小動(dòng)作很可能就是一個(gè)非常棒的養(yǎng)生法。
現(xiàn)在就來介紹曲黎敏的私家養(yǎng)生秘訣之二：十指相敲法！這是一種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對(duì)，互相敲擊。
這種養(yǎng)生方法非常適合上班族在辦公室進(jìn)行鍛煉。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對(duì)我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。
秘訣三：提肛術(shù)，最隱秘的鍛煉法
我們還可以試試曲黎敏的私家養(yǎng)生秘訣之三--提肛術(shù)。
因?yàn)楦浇薪?jīng)脈：督脈、任脈和沖脈。這對(duì)人體來說非常重要的經(jīng)脈都起于會(huì)陰，它們分別主管著氣、血和性。督脈主管人的一身之氣，任脈主管人的一身之血，沖脈主管人的一身之性。而氣、血、性是人活在這個(gè)的最關(guān)鍵的東西。這經(jīng)脈決定著人的，故對(duì)我們來說非常重要。
我們沒事的時(shí)候就要經(jīng)常做做提肛的動(dòng)作，其實(shí)練武術(shù)都先練站樁，這也是在練提肛術(shù)。我們開會(huì)的時(shí)候坐在那里很悶，就可以鍛煉身體。這時(shí)做十指相敲的養(yǎng)生術(shù)不太合適，就可以做提肛術(shù)。這樣別人看不出來，還鍛煉了身體。
秘訣四：灸法可治療腹瀉
在傳統(tǒng)養(yǎng)生中，灸法一直是一個(gè)非常重要的養(yǎng)生。
灸法是什么呢？灸法是用艾絨來灸治身體的疾病。灸法利用了艾絨通竄力特別強(qiáng)的特性，而且艾絨屬熱性，扎針的時(shí)候，在針上燒一點(diǎn)艾絨，它的通竄力就能夠沿著針下去。
灸法對(duì)治療某些疾病很有效，比如隔姜灸就對(duì)治療腹瀉很有效果。如果老年人長期腹瀉或者突然出現(xiàn)急性腹瀉，使用抗生素會(huì)有，就可以切一片厚厚的姜，把姜片放在肚臍上（因?yàn)槎悄毷沁B接先天和后天的根本），然后把艾草或艾絨捏成小窩窩頭狀，放在姜上，點(diǎn)著了以后慢慢地熏，慢慢地?zé)疲@就是隔姜灸。
秘訣五、穿露臍裝是個(gè)的問題
女人愛美，每到夏日，許多女性都喜歡穿露肚裝來展示自己的小蠻腰。殊不知，腰是人體的中間樞紐，其重要性毋庸置疑，腰部是萬萬不可受寒的。
女孩子腰受寒與腹部受寒一樣嚴(yán)重，會(huì)引發(fā)月經(jīng)疾患與不育的后果。曲黎敏說：“現(xiàn)在的女孩子特別喜歡穿露臍裝，為了美，什么地方都敢露。露臍裝把人們的肚臍給露了出來，這是一個(gè)很的問題，可以肯定的是，愛這么穿衣服的女孩子將來得婦科疾患的概率極高。因?yàn)槿说母共繛殛?，主藏，而且肚臍又名神厥穴，這個(gè)地方是很要命的，中醫(yī)認(rèn)為這里連針都扎不得，治病只能用灸法，你卻把肚臍和腰部都露著受寒，可想而知對(duì)人體的會(huì)有多大！ ”
結(jié)語：
春季養(yǎng)生也是一個(gè)很重要的問題，我們要好好呵護(hù)自己的健康。
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