雞蛋是人們生活中不可或缺的食物，也是人們最常說的養(yǎng)生品，近日美國某月刊發(fā)表的一項(xiàng)研究成果報(bào)道說，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院布里格姆婦科醫(yī)院的盧克·朱塞和邁克爾·加齊亞諾領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)科研小組，進(jìn)行了“醫(yī)生健康研究”項(xiàng)目的研究。這一研究項(xiàng)目涉及21327名男性。自1981年以來，這些志愿者定期向醫(yī)生報(bào)告自己的生活習(xí)慣和健康狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，20年間，有1550名男性曾心臟病發(fā)作，1342人曾中風(fēng)，5000多人最終死亡。由此看來這樣子富含營養(yǎng)的食物也不能多吃，吃多了也增加身體的負(fù)擔(dān)，造成一些不良的影響。美國研究人員9日說，每周吃7個(gè)或7個(gè)以上雞蛋的中年男性早死的風(fēng)險(xiǎn)較高。
中年男性每周吃7個(gè)雞蛋易早死
研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃7個(gè)或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%.在這期間，患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話，死亡的可能性將增加1倍。
中年男性飲食該吃什么
1、食用一定量的鉻。
鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)肌體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的鉻，而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物制劑（如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)）或飲用啤酒。
2、食用含有鎂的食物。
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
3、食用含有維生素A的食物。
維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力。一個(gè)成年男子每天需要食用1000微克維生素A,但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。
4、一頓飯只吃八成飽。
盡管女人們常抱怨自己控制不住食欲，但她們的自控能力比男人強(qiáng)得多，一頓飯吃到八成飽就能放下餐具。我國2002年膳食調(diào)查的結(jié)果證明，中青年人中，女性肥胖率明顯低于男性。造成體重差異的主要原因，很可能是女性比較注意控制飲食。
5、海藻。
海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
6、蜂蜜。
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
男性每周吃多少個(gè)雞蛋合適
眾所周知雞蛋含有非常豐富的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)以蛋白質(zhì)和膽固醇為代表。因此很多人誤認(rèn)為多吃雞蛋，就能保證身體營養(yǎng)的供應(yīng)，是百利無一害的。其實(shí)雞蛋是不能多吃的，適當(dāng)?shù)某噪u蛋有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，但不適當(dāng)?shù)某噪u蛋，對身體的危害程度很大。那么，男性每周吃多少雞蛋合適？
男性每周吃多少雞蛋好？男性每周吃的雞蛋過度，就會(huì)危害到生命，這個(gè)指標(biāo)是大于或等于7個(gè)雞蛋。大家都知道，吃雞蛋可以增加蛋白質(zhì)，提高膽固醇。可是雞蛋并不是吃得越多越好，最近有美國研究人員9日說，每周吃7個(gè)或7個(gè)以上雞蛋的中年男性早死的風(fēng)險(xiǎn)較高。
男性每周吃多少雞蛋？一項(xiàng)針對雞蛋對人體影響的研究告訴我們，中年人每周吃雞蛋超過7個(gè)的話，會(huì)降低壽命。有一個(gè)科研小組，進(jìn)行了“醫(yī)（轉(zhuǎn)載自中國健康網(wǎng)http://www.69jk.cn,請保留此標(biāo)記。）生健康研究”項(xiàng)目的研究。這一研究項(xiàng)目涉及21327名男性。
男性每周吃雞蛋過多，對健康的影響是非常嚴(yán)重的，不同的人會(huì)出現(xiàn)不同的疾病。自1981年以來，這些志愿者定期向醫(yī)生報(bào)告自己的生活習(xí)慣和健康狀況。發(fā)現(xiàn)20年間，有1550名男性曾心臟病發(fā)作，1342人曾中風(fēng)，5000多人最終死亡。研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃7個(gè)或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%.
男性每周吃多少雞蛋好？對于糖尿病患者是尤其需要注意這個(gè)問題的，因?yàn)槌噪u蛋過多對糖尿病患者的影響相當(dāng)嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致死亡風(fēng)險(xiǎn)的成倍增加。因此在這里提醒廣大男性朋友，不管你喜歡或是不喜歡吃雞蛋，都不應(yīng)該過多的吃雞蛋。男性吃多雞蛋會(huì)加劇死亡，因此男性飲食中要適度的吃雞蛋，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣！
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