生姜和洋蔥具有安神助眠的作用，對(duì)失眠患者有效，尤適用于老年失眠患者。我便抱著試試看的想法如法施治，果然效果不錯(cuò)。每天晚上躺在床上不一會(huì)兒就睡著了，而且睡得很踏實(shí)。
具體方法是：取生姜20克，洗凈切碎，用紗布包裹，置于枕邊，每晚睡前聞其氣味，10分鐘左右便可酣然入睡?；蛉?/4洋蔥頭，洗凈搗爛，置于小瓶內(nèi)蓋嚴(yán)，置于枕邊，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘左右即可入睡。兩種方法任選其一，連續(xù)使用15～30天后，睡眠狀況會(huì)明顯改善。
生姜性味辛、微溫，入肺、脾、胃經(jīng)，具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、散寒止咳的功效。古代醫(yī)家認(rèn)為，生姜能治百病，中醫(yī)處方中常用生姜來調(diào)和藥味，以發(fā)揮處方藥物的綜合作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，生姜含姜醇、姜烯、檸檬酸等多種成分，具有緩解疲勞、改善睡眠等作用。但陰虛火旺、目赤內(nèi)熱、患有瘡瘍癤腫者不宜采用此法。
文中還提到用洋蔥來治療失眠，其也有一定道理。洋蔥性味辛、溫，入肺、胃經(jīng)，具有發(fā)表散寒、通陽、芳香開竅的作用。古代醫(yī)書《藥品化義》載：“開發(fā)毛竅，放邪氣出去，則營衛(wèi)通暢。”如常用的蔥棗湯，就可以治療失眠多夢、健忘怔忡等癥?，F(xiàn)代藥理研究表明，洋蔥中含糖、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C以及磷、鐵、鈣、鎂等微量元素，還含有大蒜素和植物殺菌素，能殺滅細(xì)菌、防癌、降壓、降脂、降糖、緩解人體疲勞等。同時(shí)洋蔥特有的辛辣氣味，能發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人入眠的功效，可治療失眠、多夢等癥。
需要提醒的是，雖然上述方法有助于改善睡眠，但要真正解除失眠的困擾，關(guān)鍵在于“心”。中醫(yī)認(rèn)為，“心主神明”，如果思慮過多，血不養(yǎng)心，神不守舍，用腦過度，用什么方法，效果都不會(huì)好。因此，平時(shí)要注意加強(qiáng)精神修養(yǎng)，遇到事情不要斤斤計(jì)較，不要給自己添煩惱，始終保持心情愉悅。另外，失眠者在臨睡前不要吃辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性食物，以免造成大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠，可在睡前適量喝些牛奶。
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