高血壓對我們的身體影響非常大，所以高血壓的飲食也成了我們所關(guān)注的問題之一，今天我們就來看看高血壓能吃什么水果吧！

　　1、蘋果：蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　2、山楂：山楂能擴張狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。

　　3、獼猴桃：獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

　　4、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

　　5、桑椹：桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。

高血壓患者能吃什么水果

　　6、木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。

　　7、草莓：富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。

　　8、杏：食用杏仁對心臟有保護作用。

　　9、柿子：柿葉含大量VC,具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對于心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。

　　10、柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。

　　11、核桃：生吃核桃與桂圓肉、山渣，能改善心臟功能。

　　12、石榴：軟化血管。

　　13、棗：輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。

高血壓患者能吃什么水果

　　在病情較為嚴重的時候，高血壓患者應(yīng)該去醫(yī)院治療或者采用自然療法--負離子療法治療。

　　高血壓的飲食

　　1、限制食鹽，適當補鉀 鉀可以阻止過高食鹽引起的高血壓，對輕型高血壓還具有降壓作用，其機制可能與腎素釋放減少有關(guān)，增加頰的攝入量有利于鈉和水的排出，有利于高血壓的防治。含鉀高的食品有龍須菜，豌豆苗、萵苣、芹菜（這個你知道的呵呵）、絲瓜、茄子等

　　2、控制能量 不知道老人家的身高體重 我只能大概說一下了，肥胖的人限制能量攝入，體重將會降低，血壓也隨之下降。對肥胖和超重的高血壓患者，限制能量的攝入是控制高血壓病的重要措施。對于輕度肥胖者需限制脂肪、糖類，使總能量攝入低于消耗量，增加體力勞動，使每月體重下降0.5--1千克，努力使體重達到或接近標準體重。中度以上肥胖宜限制每日攝入能量每日1200kcal（5016kJ）以下，或每千克標準體重63--84kJ（15-20kca）

高血壓患者能吃什么水果

　　3、限制飽和脂肪酸，限制膽固醇 每日供給40--50g脂肪，飲食膽固醇在300--400mg/d.清淡飲食利于高血壓防治。

　　4、補充鈣和鎂 鈣有利尿降壓作用。攝入富含鈣的食物，能減少高血壓患病的可能。增加鎂的攝入，能使外周血管擴張，血壓下降。特別是在病人使用利尿劑時。富含鈣的食物有牛奶、蝦、魚、蛋類（膽囊炎要限量）。富含鎂的食物有香菇、菠菜、豆制品類、桂圓等。

　　5、補充足量維生素 多吃新鮮蔬菜和水果有利于補充各種維生素，尤其是維生素C和葉酸等，有利于降血壓。

　　高血壓患者的老年患者也可以試試茶療，塔luo藏降茶就不錯，服用方便，因藥物對肝臟有損傷，年紀大了肝臟代謝已經(jīng)下降了，血管的通透性也不好了，所以，降壓同時一定要注意護肝，塔luo藏降茶能夠有效改善腸胃環(huán)境，改善血脂粘度和血管通透性，保肝護腎，起到降 壓又不傷身的效果。

高血壓患者能吃什么水果

　　高血壓的預(yù)防與治療

　?。?）注意勞逸結(jié)合。要想防治高血壓帶來的危害，最主要的環(huán)節(jié)還在于早期預(yù)防，預(yù)防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現(xiàn)并發(fā)癥就為時過晚。總的說來，血壓大于正常高限（收縮壓為130-139mmHg或舒張壓為85-89mmHg）的人中，約有41%將 在4年內(nèi)發(fā)展為長期高血壓。所以血壓大于正常高限的人群也應(yīng)接受降壓治療。由于大腦皮質(zhì)過度緊張是發(fā)生高血壓的重要因素，因此，建議在生活上高血壓病人要結(jié)合病情適當安排休息和活動，每天要保持8小時睡眠與適當?shù)奈缧荩⑤p松愉快地與家人在林蔭道、小河邊、公園散步，這對絕大多數(shù)高血壓病人都是適宜的。當然適當?shù)刈鰪V播體操，打太極拳，對保持體力，促進血壓恢復(fù)也十分有好處。輕、中度高血壓病人騎自行車、游泳也未嘗不可。注意保持大小便通暢，養(yǎng)成定時排便的習慣，老年人及重度高血壓病人，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下安排活動，切不可逞強斗勝，貪一時快活而造成終身遺憾。對于一些能引導(dǎo)起高血壓的疾病，應(yīng)該盡早到醫(yī)院治療。

高血壓患者能吃什么水果

　?。?）注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應(yīng)遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配；飲食不宜過飽、過快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。從預(yù)防高血壓的角度還應(yīng)注意適當控制食鹽的攝入量，改變飲食“口重”的習慣。研究結(jié)果表明，在人群中約有20%的人就是由于食鹽過量而患有高血壓，這部分人醫(yī)學(xué)上稱為鹽敏感者。此外，還有一些食品是天然的“降壓藥”,平時注意適當進食有助于降壓。它們是：

　　香菇 研究證實，香菇可降低血內(nèi)膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。

　　牛奶 含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

　　生姜 生姜內(nèi)含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

高血壓患者能吃什么水果

　　甲魚 具有滋陰、進補作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。

　　海帶 海帶內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調(diào)順腸胃，促進膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素、鈣的協(xié)同作用產(chǎn)生的降血脂效果極好，有很高的食療價值。

　　蘋果 含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。有報告指出，每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。

　　燕麥 含極其豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%.維生素E的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。北京20余家三級大醫(yī)院經(jīng)過多年的臨床研究證實，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清高密度脂蛋白。

　　這么多的水果，你找到適合自己的水果并且可以降壓了嗎？

高血壓患者能吃什么水果