荔枝是我們非常喜歡吃的一種水果，而且荔枝肉中含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。這是所有喜歡吃荔枝的高血脂患者的福音！

　　荔枝食療功效多 怎樣吃才健康

　　功效：開胃益脾，滋補(bǔ)養(yǎng)血。

　　別名：離枝，荔錦，丹荔。

　　特點(diǎn)：荔枝是我國嶺南的一種特產(chǎn)果品，素有“果中之王”的美稱。它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，一向被看作是珍貴的滋補(bǔ)佳品。

　　昔傳楊貴妃愛吃荔枝，唐明皇每天派快騎跋涉千里，從遙遠(yuǎn)的南方產(chǎn)地采運(yùn)回京都長安，以博愛妃一笑。如今，鮮荔枝已遍及全國各地，尋常百姓皆可一飽口福。

吃荔枝也可有效的降血脂

　　荔枝不僅味甘汁多，而且富有營養(yǎng)。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析測定。荔枝含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、尼克酸、檸檬酸、果膠、鈣、磷、鐵等，荔枝果肉中含葡萄糖高達(dá)66%,還含有果糖、蔗糖及豐富的維生素c、維生素b、維生素a原以及葉酸、蘋果酸和大量的游離氨基酸等。

　　荔枝養(yǎng)生功效：

　　1.荔枝所包含可觀的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的功效，研究表明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。 2.荔枝肉含可觀的維生素C與蛋白質(zhì)，有助干增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

　　3.荔枝有消腫解毒、止血止疼的功效。

　　4.荔枝擁有可觀的維生素，能夠促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更光滑。

　　5.可止呃逆，止腹瀉，它是頑固性呃逆和五更瀉者的食療佳品，同時有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有增進(jìn)食欲之作用。

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　　荔枝適用人群：

　　1、除有上火癥狀的人外均可食用，尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用，貧血、胃寒和口臭者也很適。

　　2、糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用；荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

　　荔枝適用量：不宜一次食用過多或連續(xù)多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5顆就足夠了。

　　健康提示：

　　荔枝火氣很大，大量食用鮮荔枝，會導(dǎo)致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉、甚至出現(xiàn)昏迷和循環(huán)衰竭等癥，醫(yī)學(xué)上稱為“荔枝病”,即血糖癥。因而食用荔枝一定不要過量，如果吃完荔枝出現(xiàn)上火癥狀時，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水，可稍降過盛之火。

吃荔枝也可有效的降血脂

　　吃法：喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會上火，還能解滯， 更可增加食欲。用干荔枝葉煎的荔枝茶，能解食荔枝過多而產(chǎn)生的滯和瀉。

　　【荔枝食療方精選】

　　1、治肝癌血虛疼痛者：鮮荔枝肉200克，凈雞肉300克，水發(fā)香菇25克，雞蛋清1個；蔥段、姜片、胡椒粉、芝麻油、米酒、淀粉、熟豬油等適量。將雞肉切成雞球，盛碗中，先用雞蛋清后用濕淀粉拌勻。將淀粉、麻油、胡椒粉調(diào)成芡汁。鍋中放油燒至五成熟，放入雞球過油，至剛熟時倒出。再向鍋內(nèi)放入蔥、姜、菇、荔枝肉、雞球、米酒、芡汁、麻油炒勻即可。佐膳服用。

　　2、治虛弱貧血：荔枝干果7枚，大棗7枚，每日1劑，水煎服。

　　3、治腎虛五更泄瀉：荔枝干果10枚（去殼去核），大米（或糯米）100克，同煮粥，加適量白糖調(diào)味食用。每日1次。

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　　4、治神經(jīng)衰弱、風(fēng)濕性心臟病、心悸不眠：鮮荔枝肉200克，豬心1個（約300克），黨參30克，紅棗5枚。豬心切去肥油，洗凈與荔枝肉、黨參、紅棗加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時，調(diào)味佐膳。

　　5、治小兒遺尿：每日吃荔枝干肉10只，常吃可見效。

　　6、治脾腎兩虛、大便溏?。焊衫笾θ?0克，淮山、蓮子各10克 （搗碎），水煮至軟爛時。加入大米100克，同煮粥，加適量白糖調(diào)味食用，每日1次。

　　7、荔枝干七個（連殼和核一起打破），用兩碗水煎至一碗服下，治孕婦墮胎后下血不止及產(chǎn)后出血。

　　8、荔枝干七個（核和殼一起）燒炭研末，開水調(diào)服，治呃逆。

　　9、每天吃荔枝干十個，治小兒遺尿。

　　10、荔枝干、大棗各七個，水煎服，每日一劑，治婦女虛弱貧血。

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　　11、荔枝肉5枚，煮酒1杯服用，治氣虛寒痛，屢服有效。

　　12、荔枝蓮子淮山粥：干荔枝肉50克，淮山、蓮子各10克（搗碎），水煮至軟爛時，加入大米100克，同煮粥，用油鹽或白糖調(diào)味食用，可治老人晨起腹瀉（五更瀉），大便溏稀等癥。荔枝食療方推薦方。

　　13、荔枝核燒炭存性搗碎，取6克，加廣木香6克，水煎服，治肋間神經(jīng)痛。

　　14、荔枝核15克，焙干研末，空腹時用開水送服，治疝氣疼痛。

　　15、炒荔枝核、大茴香各60克，研末，每日早晨用黃酒送服10克，亦治疝氣疼痛。

　　16、荔枝核研末，調(diào)醋搽患處，治癬。

　　17、荔枝樹皮100克，水煎代茶飲，治虛喘。

　　18、荔枝殼30克，水煎服，治血崩。

　　19、荔枝殼水煎服，可解食荔枝過多，腹脹消化不良。

　　20、荔枝根30克，酒煎服，邊疆兩三日，治血崩。

　　荔枝是我們都愛吃的水果之一，而且可以降血脂哦！

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