女性月經每個月都會有規(guī)律的到來，但是如果月經推遲，這是不健康的現象，那么月經推遲該吃什么好呢？

　　月經來潮的持續(xù)時間一般為3~7天，出血量在100毫升之內，以第2~3天為最多。月經血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。

　　一般婦女月經期無癥狀，少數人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

　　月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調?？纯淳唧w是什么原因。

　　月經推遲的原因是什么

　　1.月經推遲的原因：藥物的副作用

　　有一些藥物服用了之后是會有一定的副作用，因為有一些藥物對于身體是有一定刺激性，所以在服用某一些藥物的時候，月經是會出現有一定的推遲或者是不來的現象。長期的服用了避孕藥之后，身體的內分泌會失調，這樣是可以造成月經延長。

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　　2.月經推遲的原因：懷孕

　　如果是在性生活的時候，沒有做好避孕措施，或者是沒有做避孕措施的話，月經就是會推遲的，如果是月經推遲了一個星期之后，可以進行測試尿促絨毛膜性腺激素，如果是陽性的話，很有可能是懷孕。

　　3.月經推遲的原因：壓力大

　　在日常的生活中如果是出現了很多的一些生活壓力的話，也是會影響到月經推遲，比如說是長期的工作壓力比較大，考試緊張、環(huán)境改變等因素，都是有可能會引起月經推遲的現象。

　　4.月經推遲的原因：其他原因

　　許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經失調。

　　如果是長期的出現了月經推遲一個星期以上的話，應該盡快的去醫(yī)院進行檢查，這樣是可以盡快的查出什么原因導致，并且是可以進行對癥的治療。以上就是關于月經推遲的原因。如果您還有其他婦科方面的問題，可在線咨詢專家，專家會根據您的情況進行一對一的解答。

　　治療月經不調來的方法：

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　　補充雌激素療法：植物雌激素大豆異黃酮，有刺激子宮內膜生長，有利于子宮內膜脫落和出血，提高新陳代謝和卵巢功能，促進卵巢排卵等作用，進而達到恢復月經的目的。

　　中醫(yī)療法：中醫(yī)把月經不調分為血虛型、血寒型、虛寒型、氣滯型。中醫(yī)辨證施治也有一定效果，常用八珍湯、紅花桃仁湯、歸腎丸等。

　　盡量使你的生活有規(guī)律：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經可能就會恢復正常。

　　必要時去看醫(yī)生：如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫(yī)生。

　　防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

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　　調整自己的心態(tài)：如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　月經推遲患者需要注意以下六個方面：

　?。?）注意衛(wèi)生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。

　?。?）注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

　　（3）保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

　?。?）避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 .

　?。?）不宜穿緊身褲，如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛(wèi)生，還會出現泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

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　　（6）不宜飲濃茶，濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血。

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　　月經推遲的原因

　　1、懷孕

　　可在月經在月經延遲7天后，可用“孕早知試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。

　　2、藥物的副作用

　　若長期服用避孕藥后內分泌失調，也可造成月經推遲。醫(yī)生根據患者反映還發(fā)現，新一代胃動力藥嗎叮啉（多潘立酮）也可能引起月經推遲。

　　3、心理因素

　　如精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。

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　　4、環(huán)境因素

　　外界的工作條件、生活環(huán)境以及氣候等變化：日常生活起居無規(guī)律、早起晚睡休息不好，或者氣候突然性的過冷、過熱，都會使女性月經紊亂。

　　5、減肥

　　減肥會影響月經，通常會讓量變少，時間變遲，甚至發(fā)生暫時的閉經。 成年女性吸煙過多可造成月經稀少或閉經，嚴重的可影響受孕。

　　月經推遲的中醫(yī)分型與治療

　　（1）腎虛型：月經周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。

　?。?）氣滯血瘀型：月經先后無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、小腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

　?。?）血寒型：經期延后，量少，色黯有血塊。小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。苔白，脈沉緊。治宜溫經散寒。

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　　對于中醫(yī)臨床上的幾種月經失調都有很好的治療效果。對于脾腎氣虛型和肝腎陰虛型可滋養(yǎng)肝腎、健脾益氣；對于出現乳房脹痛等癥的肝郁氣滯型，可疏肝理氣，打通血脈；對于出現畏寒肢冷、有血塊并伴隨腹部脹痛的血寒血瘀型，可溫經散寒，活血化瘀；對濕熱型的則可清熱拔濕，改善胞宮環(huán)境，從而達到整體調經的作用。

　　經期飲食方面，要忌食生冷。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

　　四、女性月經期間不能喝什么

　　含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　冷飲汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化（消化食品）能力和殺菌作用，并且影響食欲。

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　　牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油（油食品）、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收

　　綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　五、女性八大飲食原則

　　1、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

　　2、攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養(yǎng)素、礦物質。

　　3、定時定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

　　4、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。

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　　5、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

　　6、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質食物來補血。

　　7、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。

　　8、新觀念：經期吃糖？很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，于是乎紅糖，甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經期的“常備藥”.

　　【當歸羊肉火鍋】

　　配方：當歸30克，羊肉片兒500克，白菜心、粉條、菠菜、海米、黑木耳、精鹽、味精及火鍋佐料。制作：把當歸切片，先煎汁液，將白菜、菠菜分別切絲，黑木耳撕碎，海米與粉條先入火鍋，待火鍋湯沸，便可食用。功效：補中益氣，和血活血。主治：血虛、月經不調，貧血等癥。

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　　【益母草汁粥】

　　配方：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。制作：先以粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。用法：每日2次，溫服。功效：滋陰，養(yǎng)血，調經，消淤，解渴，除煩。適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產后血暈、惡露不凈、淤血腹痛以及吐血、咳血、便血等。病愈即停，不宜久服。

　　【逍遙調經貼】

　　其是精業(yè)本草之傳統(tǒng)黑膏藥，由39味純中藥藥材精制而成，使用時將其貼敷于肚臍和后腰腧穴之上，藥效通過滲透直接作用于病位，使藥性流經血脈，直達患處。通過補腎健脾益肝，使女性胞宮生命力旺盛。同時通過膏藥的活血化瘀，去寒凝、除濕氣等作用，加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經期經血順暢，使月經恢復正常。此方不僅避免了口服煎藥的藥性在體內散失，其效果和時間還會更快更持續(xù)。

　　“逍遙調經貼”以膏藥入手治療月經不調有兩點好處：一是用藥部位具有針對性，起效快。二是不用煎藥服用，不僅使用方便，而且避免了直接內服對其他臟腑帶來的副作用，是女性患者治療月經不調的首選良藥。

　　月經不來日常注意事項：

　　1、請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。

　　2、在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；月經不調治療時的注意事項是若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。

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　　3、日常作息-不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內分泌協(xié)調性。

　　4、情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

　　5、月經不調治療期間，若有感冒，請停服調經藥物，等感冒好后再服。

　　6、月經恢復正常后，請?zhí)貏e節(jié)制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復發(fā)。這是月經不調治療時的注意事項之一。

　　如果您也有月經推遲的現象，那么一定要注意哦！