在月經(jīng)來潮伴隨的諸多癥狀中，最難以忍受、痛苦最大的恐怕就數(shù)“痛經(jīng)”了。痛經(jīng)期間我們應(yīng)該吃什么呢？

　　痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或1一3天，一般在經(jīng)血流暢后慢慢減輕或消失，并常呈周期性出現(xiàn)。絕大多數(shù)女性的痛經(jīng)常在生育后多能自愈，但也有少許患者是婚后才發(fā)生的，引起痛經(jīng)的原因很多，如子宮過度后傾、精神緊張、經(jīng)期受涼或激烈活動(dòng)、慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮粘膜下肌瘤等等。臨床上有不少女性每逢經(jīng)前或經(jīng)期便發(fā)生激烈的下腹疼痛，輕則伴有惡心嘔吐、面色鐵青、四肢乏力等，重則四肢厥冷，甚至休克，嚴(yán)重地影響了婦女的正常生活與工作。

　　中醫(yī)則認(rèn)為多由氣滯血瘀、陽虛內(nèi)寒、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱及肝腎虧虛等原因所致。食療方法對(duì)于痛經(jīng)的治療有著不可低估的作用，痛經(jīng)的女性不妨試一試。

　　氣滯血瘀型

　　多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹刺痛或絞痛，拒按難忍，上連兩肋，經(jīng)血夾肉膜樣塊狀物，一經(jīng)排出則疼痛減輕，經(jīng)量或多或少，伴有心煩急躁、乳房作脹等癥。

　　益母紅糖蛋

　　益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘，去益母草，打入生雞蛋1個(gè)煮熟即可。經(jīng)前7天開始每天1次。

月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么

　　紅花甜白酒

　　紅花100g加白酒500g,放適量紅糖浸泡1個(gè)月，經(jīng)前開始服用，每天1次，每次10毫升，連服7天。

　　田七汽鍋雞

　　四七（三七）20g打碎與母雞一同入汽鍋中，加少許水及生姜片、鹽后燉3小時(shí)即可。每2天1次，連服5天。

　　桃仁牛肉湯

　　牛肉500g切小方塊，加桃仁20g、生姜3片后，放水及鹽燉4-6小時(shí)即可。

　　月季雞蛋湯

　　月季花5朵加紅糖30g水煮30分鐘，打入雞蛋1只后煮熟即可。

　　陽虛內(nèi)寒型

　　常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹冷痛，量少色黑夾塊，月經(jīng)后錯(cuò)，喜溫喜按，得熱則舒，四肢不溫，食少便溏等。

　　當(dāng)歸羊肉湯

　　羊肉500g切小方塊入砂鍋中，加當(dāng)歸20g、生姜30g、大蒜10s.花椒及鹽少許，放適量水煮6小時(shí)即可。

月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么

　　肉桂牛肉煲

　　牛肉500g切小方塊入油鍋中，加入草果2個(gè)、八角5個(gè)、肉桂20g、干姜1塊，花椒2g后反復(fù)炒至牛肉水分收干，加紅糖、醬油、鹽及水入砂鍋中燉6小時(shí)即可。

　　鹿粉蒸肉餅

　　五花豬肉200g剁細(xì)，加入鹿茸粉3g,姜末及水淀粉、醬油、白糖少許，加清水適量拌勻后上屜蒸l小時(shí)即可。

　　紅參桂皮雞

　　母雞1只剁塊入砂鍋中，加入紅參10g、肉桂10g、當(dāng)歸10g、干姜1塊，放清水適量，加鹽少許燉2小時(shí)即可。

　　韭菜炒蝦仁

　　鮮大蝦500g去外殼，與韭菜200g（切段）同炒，加鹽后即可。

　　紅棗狗肉湯

　　狗肉500g切片后入鍋中，加紅棗20枚、種洋參10g、生姜3片，放鹽及水燉爛即可。

　　飴糖圓肉湯

　　飴糖（丁丁糖或麥芽糖）200g、圓肉50g加水煮半小時(shí)即可。

月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么

　　甘草浸山楂

　　干山楂500g洗凈入鍋中，加入紅糖100g、甘草50g,放適量水煮工小時(shí)，收濃水分晾干即可食用。每天20個(gè)，連服10天。

　　玉簪紅糖湯

　　玉簪花工Og、紅糖50g加水煮半小時(shí)即可。

　　寒濕凝滯型

　　多表現(xiàn)為月經(jīng)后期，量少色暗夾塊，小腹冷痛，得熱則減，但按之則痛甚，喜食溫飲，肢體困重，平素白帶清稀量多等。

　　胡椒紅糖蛋

　　紅糖50g加水煮化，打入雞蛋 1只，加胡椒粉工小匙后煮熟雞蛋 即可。

　　茴香牛骨湯

　　牛骨500g加水熬湯，放入鮮 小茴香200g（切細(xì)），加鹽即可。

　　腐乳干姜片

　　干姜500g去皮切片，加鹽后微曬干，放入豆腐乳汁中腌10天即可食用。

　　元胡牛肉湯

　　牛肉湯1000g,放入元胡lOg砂仁5g、菠蔻仁5g,煮半小時(shí)后，加鹽及姜蔥末即可飲用。

　　五香去痛蛋

　　雞蛋5個(gè)連皮加清水煮熟，去雞蛋殼后，加入肉桂5g、砂仁5g、茴香子5g、胡椒lg丁香1 g、放醬油、白糖、干辣椒及大蒜后，加水煮半小時(shí)，浸泡工天后撈出即可。

　　附子羊肉湯

　　川附片30g加溫開水煮4小時(shí)，放入羊肉（熟）片500g,加生姜10g、干姜10g、加鹽后再煮1小時(shí)即可。

　　大蒜爆鱔魚

　　鱔魚1000g去骨切段入油鍋中，加大蒜工00g,放胡椒粉及鹽少許爆炒后，加少許肉湯燴10分鐘，再入韭菜100g（切段）后即可起鍋。

　　濕熱下注型

　　多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹灼痛刺痛， 拒按墜脹，色紅質(zhì)稠有塊，經(jīng)期提 前，伴口渴心煩，小便短黃，大便結(jié)，帶下量多色黃等。

　　綠豆苡仁粥

　　綠豆100g、苡仁100g、糯米 100g加水及鹽煮2小時(shí)即可食用。

　　薺菜豆腐湯

　　薺菜300g洗凈入肉湯中，加 入豆腐50g（切片），放鹽即可。

　　車前鴨蛋湯

　　鮮車前草100g洗凈切細(xì)入肉 湯中，將鴨蛋打入碗中調(diào)勻，入油鍋中煎熟后放入車前湯中，加鹽即可。

　　丹皮排骨湯

　　豬排骨500g剁成塊，加入丹皮20g、綠豆30g、加水煮2小時(shí)，放鹽即可。

　　木通烏骨雞

　　烏骨雞1只去毛及內(nèi)臟，入砂鍋中，加入木通20g、赤芍20g苡仁20g,放鹽及水適量燉3小時(shí)即可。

　　燈芯牛奶湯

　　牛奶500g加燈芯10g后，煮1 O分鐘，加冰糖即可。

　　益母龍膽茶

　　龍膽草2g、益母草5g、綠茶2g、甘草5g加開水浸泡10分鐘即可。

月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么

　　此外，氣血虧虛及肝腎不足型的痛經(jīng)，由于臨床見癥不多，且痛不甚劇，故在此不一一介紹了。

　　凡于月經(jīng)前或行經(jīng)前后，發(fā)生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，影響日常生活及工作者，稱為痛經(jīng)。為婦科臨床常見病，以青年婦女多見。其特點(diǎn)是經(jīng)行小腹疼痛，伴隨月經(jīng)周期而作，一般無腹肌緊張或反跳痛；經(jīng)血排出通暢時(shí)，疼痛常可緩解。

　　中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，治宜益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時(shí)，還可配合下列食療良方，以提高療效。

　　1、韭汁紅糖飲

　　韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

　　2、葵花紅糖湯

　　取向日葵花盤60克，紅糖30克。加入清水適量，煎煮30分鐘即可，每天1劑，在行經(jīng)前10天開始服用，經(jīng)來停服。適用于一般痛經(jīng)。

月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么

　　3、姜棗紅糖湯

　　取紅糖30克，大棗10枚，干姜30克。加水適量，水煎煮沸后10分鐘飲服，每天2次，連續(xù)5~7天。可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。

　　4、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　取當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉250克。將羊肉洗凈切塊，加入當(dāng)歸、生姜，水適量。燉至羊肉熟爛，去藥渣，吃肉喝湯，早晚各食1碗?？苫钛⒑亟?jīng)止痛，適用于寒凝經(jīng)脈所致痛經(jīng)。

　　5、桂枝大棗湯

　　取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸后趁熱飲服，每天2次。可溫經(jīng)散寒、活血止痛。適用于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛、得熱痛減、行經(jīng)量少等所致氣滯血瘀痛經(jīng)。

　　6、生姜花椒紅棗湯

　　取生姜20克，花椒9克，紅棗10枚。水煎去藥渣，加入紅糖適量溫服。月經(jīng)前每天1次，連服3天?？蓽亟?jīng)散寒止痛。適用于寒凝氣滯、經(jīng)行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經(jīng)。

　　7、山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么

　　8、山楂葵子紅糖湯

　　山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。

　　9、烏梅紅糖飲

　　取烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

　　10、黑木耳紅棗飲

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多、貧血及身體虛弱者。

　　11、姜棗花椒湯

　　生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

　　12、益母草香附湯

　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么

　　13、黑豆蛋酒湯

　　取黑豆60克，雞蛋2枚，米酒120毫升。先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮，蛋熟去殼再煮數(shù)分鐘，沖入米酒服，每天2次，連用20天為1個(gè)療程。適用于氣血雙虧之痛經(jīng)。

　　14、益母草元胡棗蛋

　　取益母草30克，元胡索15克，雞蛋3枚，大棗10枚。先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟，去殼后再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每天3次?？苫钛須?、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者之痛經(jīng)。

　　15、姜艾雞蛋

　　將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個(gè)一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘。溫經(jīng)散寒止痛。趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個(gè)療程。行經(jīng)前3日服用。

　　16、姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么

　　痛經(jīng)不可怕，大家要注意哦！