俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。”這句話的意思非常明顯了，白蘿卜是冬天的應季蔬菜，而且白蘿卜的功效非常多哦。下面，小編和大家分享一些白蘿卜的營養(yǎng)搭配，有的可以讓滋養(yǎng)加倍哦……

　　白蘿卜+梨

　　可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。

　　冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。

　　白蘿卜的營養(yǎng)：

　　1. 增強機體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力

　　2. 幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;

　　3.幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收

　　4. 防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

養(yǎng)生好幫手——白蘿卜 燉肉暖身

　　白蘿卜養(yǎng)生好幫手，冬季應季好蔬菜。

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。”這句話的意思非常明顯了，白蘿卜是冬天的應季蔬菜，而且白蘿卜的功效非常多哦。下面，小編和大家分享一些白蘿卜的營養(yǎng)搭配，有的可以讓滋養(yǎng)加倍哦……

　　白蘿卜+羊肉

　　冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。

　　但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養(yǎng)互補。

　　白蘿卜的營養(yǎng)：

　　1. 增強機體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力

　　2. 幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;

　　3.幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收

　　4. 防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

養(yǎng)生好幫手——白蘿卜 燉肉暖身

　　白蘿卜養(yǎng)生好幫手，冬季應季好蔬菜。

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。”這句話的意思非常明顯了，白蘿卜是冬天的應季蔬菜，而且白蘿卜的功效非常多哦。下面，小編和大家分享一些白蘿卜的營養(yǎng)搭配，有的可以讓滋養(yǎng)加倍哦……

　　白蘿卜+鯽魚

　　白蘿卜和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。

　　這道湯還妙在“二白”食材上，白蘿卜浸在奶白色的魚湯里，讓人看著就很有食欲。

　　白蘿卜的營養(yǎng)：

　　1. 增強機體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力

　　2. 幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;

　　3.幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收

　　4. 防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

養(yǎng)生好幫手——白蘿卜 燉肉暖身

　　白蘿卜養(yǎng)生好幫手，冬季應季好蔬菜。

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。”這句話的意思非常明顯了，白蘿卜是冬天的應季蔬菜，而且白蘿卜的功效非常多哦。下面，小編和大家分享一些白蘿卜的營養(yǎng)搭配，有的可以讓滋養(yǎng)加倍哦……

　　白蘿卜+蔥

　　冬季，是風寒感冒多發(fā)的時節(jié)。感染風寒后，人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時應吃些讓人發(fā)熱的食物。

　　把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預防感冒。

　　白蘿卜的營養(yǎng)：

　　1. 增強機體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力

　　2. 幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;

　　3.幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收

　　4. 防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

養(yǎng)生好幫手——白蘿卜 燉肉暖身

　　白蘿卜養(yǎng)生好幫手，冬季應季好蔬菜。

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。”這句話的意思非常明顯了，白蘿卜是冬天的應季蔬菜，而且白蘿卜的功效非常多哦。下面，小編和大家分享一些白蘿卜的營養(yǎng)搭配，有的可以讓滋養(yǎng)加倍哦……

　　白蘿卜+海帶

　　海帶和紫菜含碘豐富。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預防甲狀腺腫大有一定功效。

　　白蘿卜的營養(yǎng)：

　　1. 增強機體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力

　　2. 幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;

　　3.幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收

　　4. 防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

養(yǎng)生好幫手——白蘿卜 燉肉暖身

　　白蘿卜養(yǎng)生好幫手，冬季應季好蔬菜。

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。”這句話的意思非常明顯了，白蘿卜是冬天的應季蔬菜，而且白蘿卜的功效非常多哦。下面，小編和大家分享一些白蘿卜的營養(yǎng)搭配，有的可以讓滋養(yǎng)加倍哦……

　　白蘿卜+牛腩

　　牛肉放煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，大火燒開后小火燉2個小時左右。

　　牛肉的營養(yǎng)：

　　牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

　　寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。

　　中醫(yī)認為：牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

　　白蘿卜的營養(yǎng)：

　　1. 增強機體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力

　　2. 幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;

　　3.幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收

養(yǎng)生好幫手——白蘿卜 燉肉暖身

　　4. 防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

　　白蘿卜養(yǎng)生好幫手，冬季應季好蔬菜。