很多年輕的朋友都會(huì)因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)痘痘而郁悶不堪，臉上的膿包讓他們變得沒(méi)有自信，開(kāi)始變得沉默寡言。鳳凰中醫(yī)皮膚病的專(zhuān)家說(shuō)，青春痘的出現(xiàn)于不良的生活方式有很大關(guān)系，往往是內(nèi)分泌失調(diào)所致。那么，青春痘應(yīng)該如何防治呢？

　　專(zhuān)家指出，多吃寒性果蔬對(duì)青春痘有好處，因?yàn)槭卟撕退泻写罅康木S生素A和維生素B,由于春天人體內(nèi)的水份、維生素以及優(yōu)質(zhì)脂肪的儲(chǔ)備下降，多會(huì)引發(fā)青春痘，所以春天要多吃蔬菜來(lái)補(bǔ)充身體所需。春天容易上火，上火后，生理代謝失衡，內(nèi)分泌失調(diào)，皮脂分泌過(guò)多，會(huì)堆積堵塞在皮膚毛囊口，極易形成青春痘。所以，春天多吃一些寒性的蔬菜或水果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。

　　大家應(yīng)該從日常飲食入手，對(duì)青春痘進(jìn)行防治。日常飲食中大家應(yīng)該少吃辛辣刺激性的食物，像油炸、油膩、辛辣的食物只會(huì)加速青春痘的生長(zhǎng)，不利于預(yù)防青春痘，對(duì)青春痘患者來(lái)說(shuō)，更會(huì)加重病情，還不利于青春痘的治療。

　　為了更好地防治青春痘，大家可以養(yǎng)成每天早上喝蜂蜜水的習(xí)慣，蜂蜜具有一定的清熱解毒功能，可以在皮膚干燥的時(shí)候，保持皮膚中的水分，對(duì)青春痘的預(yù)防有很好的作用。

　　寒性水果有：香瓜，西洋梨，番茄，椰子，柚子，香蕉，山竹，百香果，西瓜，葡萄柚，柿子，哈密瓜，奇異果，梨子。

　　涼性水果有：草莓，橘子，芒果，枇杷，溫性水果：紅毛丹，柳橙，楊梅，桃子，龍眼，金桔，番石榴，水蜜桃，荔枝，棗子，櫻桃，熱性水果有；榴梿；平性水果有：釋迦，鳳梨，李子，木瓜，藍(lán)莓，蘋(píng)果，菠蘿蜜，檸檬，覆盆子，青梅，火龍果，楊桃，橄欖，甘蔗，桑椹，酷梨，無(wú)花果，人心果，葡萄，蓮霧。

　　水果對(duì)人的健康作用不可小視，如果我們有針對(duì)性的吃，效果會(huì)更好。我把我知道的哪些水果針對(duì)哪些方面都有哪些作用介紹給你。

　　1.降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。

　　2.在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關(guān)，懷孕初期，葉酸對(duì)細(xì)胞繁殖與修復(fù)很重要，它幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。

　　含有葉酸的水果：蘋(píng)果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。

　　3.減緩衰老 在常見(jiàn)的水果中，獼猴桃被認(rèn)為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E,葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，而熱量卻很低。

　　這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。

　　因?yàn)楂J猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。

　　4.減肥瘦身 有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。

　　減肥的水果：蘋(píng)果、西柚、火龍果。

　　5.保養(yǎng)皮膚 人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線(xiàn)的照射，以至毛細(xì)血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。

　　水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。

　　保養(yǎng)皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋(píng)果。

　　6.明目 人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。

　　保護(hù)眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。

　　7.癌癥的天敵 平時(shí)飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因?yàn)樗泻腥梭w所必需的微量元素。

　　抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋(píng)果。

　　8.降低膽固醇的水果：蘋(píng)果、西柚、山楂。

　　這些水果的不同作用是有科學(xué)結(jié)論的。所以說(shuō)，對(duì)眼睛好的水果是：獼猴桃，檸檬。

　　寒涼水果解燥熱

　　夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨和各種瓜類(lèi)。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。

　　但是，寒性水果不能多吃，否則對(duì)身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。

　　但由于其中含有豐富的糖類(lèi)和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。

　　而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

　　氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。

　　所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。

　　夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

　　溫?zé)崴a(bǔ)虛寒

　　雖說(shuō)夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝?，也是相?dāng)受人們歡迎的。

　　尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言，這類(lèi)人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o(wú)疑是補(bǔ)寒妙法。

　　不過(guò)，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。

　　比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴?。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。

　　夏日溫?zé)崴豪笾?、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等?/p>

　　熱性涼性水果介紹

　　中醫(yī)所稱(chēng)的熱性水果，指的是熱量高、糖分高的水果。如：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等都屬于溫?zé)嵝运?/p>

　　涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸薺等。

　　中性水果：葡萄、蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

　　寒涼水果解燥熱。

　　夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

　　吃寒性果蔬有效預(yù)防痘痘！