五谷雜糧是日常所需的食物，提到五谷雜糧大家都認(rèn)為只能用來蒸煮，其實(shí)用五谷雜糧還可以做茶，這樣的下位給大家介紹的幾種都是比較簡單實(shí)用的幾種養(yǎng)生茶，大家有時間不防試試吧。
活血補(bǔ)身茶
經(jīng)期后期或經(jīng)量少時，可飲用此茶飲作為呵護(hù)虛弱身體之用。
黑豆是防老抗衰黑武士
《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效；營養(yǎng)價值與黃豆相當(dāng)。藥用價值卻高于黃豆。是豆類家族的明星！
[飲用宜忌]有普林含高與質(zhì)地較硬、不易消化的特性。尿酸或有痛風(fēng)癥狀者、消化功能差的人，不宜食用過多。
[茶材]黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml.
[作法]
1黑豆以水略洗，瀝干備用。
2鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。
3再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。
補(bǔ)血養(yǎng)生茶
面有菜色的美人，天天喝一杯，半個月后還你一臉好氣色。
綠豆是清涼解渴綠尖兵
藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的作用，對消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益。
[飲用用宜忌]綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用；也因容易導(dǎo)致脹氣。所以消化不良者宜適量食用。
[茶材]綠豆、紅棗各30克，紅糖適量，水500ml.
[作法]
1將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起入鍋中。
2以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至豆?fàn)€后，調(diào)入紅糖拌勻，濾渣取汗后即可飲用。
消炎明目茶
想要消除因急性結(jié)膜炎所帶來的兔
寶寶眼，就用這效茶飲來輕松解決吧！
黃豆是植物中的肉類總管
黃豆中的卵磷脂與多樣維生素對人體有益?？筛纳菩难芗膊∨c婦女性更年期癥狀、老年癡呆癥等：而其所富含的蛋白質(zhì)更被譽(yù)為“農(nóng)地里長出來的肉類”!
[飲用宜忌]黃豆含較高普林。故痛風(fēng)或尿酸過高都不宜大量食用：而若痛風(fēng)發(fā)作時應(yīng)忌食，且黃豆較不易消化應(yīng)避免過量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制劑，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。煮熟后再食用較好。
消炎明目茶
[茶材]黃豆30克，桑葉15克，水700ml.
[作法]
1桑葉、黃豆洗凈瀝干，和水同入鍋中，
2先以大火煮至沸后，再轉(zhuǎn)小火慢慢熬，至王爛即可離火，濾渣取汗后即可飲用。
益肝解毒茶
餐前飲用用一杯香甜的紅豆花生茶飲，可有清熱解毒、緩和慢性肝炎的效用！
紅豆是利尿補(bǔ)血紅騎士
紅豆能利尿消腫。常被用來作為減肥食材；加上補(bǔ)血的卓越功效，除了對婦女經(jīng)期有益，更可讓氣色盈潤，讓你不擦腮紅也漂亮！
[飲用宜忌]紅豆藥性平緩。要治療水腫應(yīng)長期食用才可看見效果：也因有利尿作用。所以尿多的應(yīng)適量食用。若想使水腫與利尿的效果更加顯，則應(yīng)用較細(xì)長的藥用赤小豆。
[茶材]紅豆50克，帶皮花生25克，紅棗、紅糖各15克，水700ml.
[作法]
1紅豆、帶皮花生洗凈、瀝干，紅棗洗凈以溫開水浸泡約10分鐘后備用。
2鍋中加入水，紅豆及帶皮花生，以小火燉煮1個半小時。
3再加入紅棗紅、糖拌勻，再燉30分鐘后，即可濾渣取汁、倒入杯中飲用。
消斑補(bǔ)臟茶
每天喝這道茶，可使雀斑變淡，并滋潤肝肺，讓你從內(nèi)到外，近乎完美！
芝麻是美膚抗老小斗士
芝麻依種子顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻（黃褐色）等品種，但效果皆大同小異：小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂，都可在人體中發(fā)揮大大的功效！
[飲用宜忌]因性燥熱。所以有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛，或皮膚癢、牙痛、腸胃炎的患者都不宜食用。
[茶材]黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆?jié){各200ml,蜂蜜適量。
[作法]
1將黑芝麻和核仁略洗、瀝干后，放入研缽磨成細(xì)末；牛奶、豆?jié){放入鍋中煮熱。
2將磨好的細(xì)末加入牛奶豆?jié){中混勻，再拌入蜂蜜調(diào)勻后，即可飲用。
脾胃保健茶
該道茶飲具具有健脾胃的效果，適合食欲不振、脾胃虛弱的現(xiàn)代人飲用，
松子是長生不老妙藥
松子自古就被稱為“仙人之果”.其滋養(yǎng)、長壽、美膚的作用。為大家所傳頌：近代也因發(fā)現(xiàn)其含有豐富植物性蛋白質(zhì)、脂肪油及維素E,可抗老、防癌、增強(qiáng)身體抵抗力，而更受到世人喜愛。
[飲用宜忌]因松子熱量高，故欲減重的人宜避免；而有腹瀉或咳嗽的患者也不宜食用。《本草從新》也指出，脾虛便溏、腎虧者不宜食和本品。
[茶材]松子2顆，花生5顆，核桃3顆，烏龍茶2克，熱開水250m.
[作法]
1松子、花生、核桃洗凈，瀝干備用；花生炒熟后去皮；壺中放入烏龍茶，以熱水略洗，去雜質(zhì)后倒除水分備用。
2研缽中入炒熟花生、核桃、松子，將之研磨成細(xì)末。
3將研磨好的細(xì)末加入裝有烏龍茶的壺中，注入熱開水，靜置2分鐘即可裝杯飲用。
轉(zhuǎn)眼間冬季已經(jīng)到了，天氣變得很寒冷。所以我們經(jīng)常喝一杯養(yǎng)生茶還是很有好處的，我們在工作閑暇之余可以來一杯，還是對身體很不錯的。
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