木瓜是一種美容養(yǎng)顏水果，備受廣大女性喜愛，當(dāng)然，豐胸的功效也是眾所周知的。對于木瓜的做法也是各式各樣，不同飲食的搭配效果也不同，那么木瓜的吃法哪些比較好呢?接下來就來了解一下吧。

　　木瓜營養(yǎng)分析：

　　1. 健脾消食 ：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　2. 抗疫殺蟲 ：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。

　　3. 通乳抗癌 ：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

　　4. 補(bǔ)充營養(yǎng)，提高抗病能力 ：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　5. 抗痙攣 ：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

　　木瓜適合人群：

　　一般人群均可食用

　　1. 適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者;

　　2. 不適宜孕婦、過敏體質(zhì)人士。

　　木瓜食療作用：

　　木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);

　　具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效;

　　主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。

　　木瓜的吃法哪些比較好?木瓜做法指導(dǎo)：

　　治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鮮食;食用木瓜是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

　　1.舒筋活絡(luò)。用于濕痹引起的肢體拘攣疼痛，本品能祛濕邪，解拘攣，舒筋絡(luò)。常配牛膝、威靈仙同用。

　　2.和胃化濕。本品氣香能醒脾和胃，味酸能生津空運(yùn)舒筋，常用于治療胃失和降的嘔吐、疼痛、泄瀉。

　　木瓜的吃法

　　木瓜牛奶：

　　1 材 料： 木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

　　做 法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對新鮮香濃，當(dāng)場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風(fēng)味。鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時(shí)會略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，請安心食用。

　　2 材 料：木瓜半個(gè)，蛋黃1個(gè)，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個(gè)。

　　做 法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一點(diǎn)威士忌酒，味道更好?？勺鳛檎惋嬘?。

　　3 材 料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。

　　做 法：1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。

　　2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。

　　功效：潤膚養(yǎng)顏。

　　紅酒木瓜靚湯

　　紅酒木瓜靚湯是一款豐胸產(chǎn)品。采用全球最先進(jìn)的乳房細(xì)胞腺泡理論+歐洲最尖端的冷凍萃取技能，對乳房二次發(fā)育具有促進(jìn)效功效。通過乳房細(xì)胞進(jìn)行深入的修復(fù)、激活及撫養(yǎng)三個(gè)法式，讓乳房細(xì)胞可以第二次發(fā)育，從而管理胸部瘦小、平扁通過乳房細(xì)胞舉辦深入的修復(fù)、激活及供養(yǎng)三個(gè)法式，讓乳房細(xì)胞可以第二次發(fā)育，從而打點(diǎn)胸部瘦小、平扁、下垂、外擴(kuò)、乳暈變黑、缺乏彈性等各種乳房題目，令乳房變得加倍豐盈豐滿、富有彈力、嬌嫩美白。

　　銀耳燉木瓜

　　材料：銀耳，木瓜，北杏，南杏，冰糖。

　　做法：

　　1、銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈。

　　2、木瓜削皮去籽，切成小塊，放入燉煲內(nèi)。

　　3、南北杏去衣洗凈，和銀耳、冰糖一同放入燉煲，加適量開水燉煮20分鐘即可。

　　木瓜黃豆豬腳湯

　　材料：青木瓜片，豬腳，黃豆，蔥，姜，料酒。

　　做法：

　　1、豬皮刮洗干凈切塊，用沸水燙一下去腥。

　　2、燒開一鍋水，放入蔥、姜、料酒，先將黃豆以及豬腳用小火燉2小時(shí)。

　　3、青木瓜片放入鍋中，再燉半個(gè)小時(shí)。

　　4、湯燉好后熄火，上桌前撒入少許鹽即可。

　　蜂蜜木瓜

　　材料：木瓜半個(gè)，蛋黃1個(gè)，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個(gè)。

　　做法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一點(diǎn)威士忌酒，味道更好。可作為正餐飲用。

　　功效： 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。

　　木瓜汁

　　材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。

　　做法：1、選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。

　　2、將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。

　　功效：潤膚養(yǎng)顏。

　　木瓜果盤

　　把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤?？诟熊浕?、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)盡快吃完。不要冷凍保存，以免口感不好。部分經(jīng)過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，敬請安心食用。

　　木瓜牛奶椰子汁

　　材料：木瓜1/2個(gè)，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。

　　做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒，即可倒出飲用。

　　功效：含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，能有效恢復(fù)疲勞，對消化不良者也頗有助益。

　　木瓜鮮奶露

　　材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。

　　做法：木瓜去核去皮切粒。 用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。

　　功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。

　　木瓜橘子汁

　　材料：木瓜1個(gè)，桔子130g，檸檬50g。

　　做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木 瓜汁混合，攪勻即成。

　　功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸，是老幼皆宜的飲品。

　　木瓜燉牛排

　　材料：木瓜1個(gè)，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蠔油，高湯，米酒適量。

　　做法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時(shí)，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

　　功效：木瓜燉牛排結(jié)合蛋白質(zhì)與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同食用可使?fàn)I養(yǎng)均衡。

　　木瓜綜合牛奶果汁

　　材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。

　　做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準(zhǔn)備好的水果放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。

　　功效：木瓜中的β胡羅卜素，結(jié)合香蕉的維生素E，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發(fā)癢、頭發(fā)掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒副作用。

　　木瓜燜鴨肉

　　健康功效

　　健脾消食、抗疫殺蟲、通乳抗癌、抗痙攣

　　用料

　　木瓜半個(gè) 鴨半只 姜少許相 冰糖10小顆料酒1湯匙 醬油1湯匙　柱候醬1湯匙 鹽1/2茶匙

　　做法

　　1.木瓜洗凈，去皮和籽，切成5大塊，姜切片備用

　　2.鴨洗凈血水，切大塊備用

　　3.大火燒開煮鍋中的水，放入鴨塊汆燙5分鐘，取出鴨塊瀝干水分

　　4.大火加熱炒鍋中的油至6成熱，投入姜片煸炒出香味，放入鴨塊煸炒2分鐘，烹入料酒、醬油、柱候醬翻炒均勻

　　5.然后注入熱水，加蓋燒開，調(diào)成中火燜煮10分鐘

　　6.放入木瓜塊，把火調(diào)成小火繼續(xù)加蓋燜煮20分鐘，最后調(diào)入冰糖和鹽用大火把湯汁收濃即可

　　木瓜的吃法哪些比較好以上做了介紹，木瓜是美容圣品，木瓜牛奶對豐胸效果比較好，這也是廣大女性比較關(guān)注的吧。當(dāng)然，木瓜的選擇一定要選新鮮的。