【導讀】怕冷就吃6種食物吧 能暖身還抗癌你知道嗎？在冬天，許多女性都會感到身體冰冷。而且穿再多也沒有感到暖意。其實怕冷是兩個原因，是一個是身體體質(zhì)的因素，一個是因為不適應冬天的氣溫持續(xù)下降。其實在冬天怕冷可以進食一些食物來緩解癥狀，下面我們就一起來了解一下，在冬天怕冷怕冷就吃6種食物吧 能暖身還抗癌的食物吧。
燕麥
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燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
黑巧克力
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黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
黑豆
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黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
辣椒
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辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
紅薯
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其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
姜
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生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
以上的文章，就是簡單的介紹了冬天怕冷可以吃的食物。這些食物十分的常見，不但暖身還滋補身體。所以怕冷的女性，趕快行動起來吧，不要再因為身體的寒冷，導致錯過了最好的保暖方式。
經(jīng)過小編介紹的“怕冷就吃6種食物吧 能暖身還抗癌”，你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家“怕冷就吃6種食物吧 能暖身還抗癌”的養(yǎng)生小常識大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過閱讀“怕冷就吃6種食物吧 能暖身還抗癌”并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
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