對于嬰幼兒家長來說，家里的寶寶小，需要每天補充鈣質(zhì)，才能更好的促進骨骼發(fā)育，也能補充更多的營養(yǎng)物質(zhì)，以免幼兒出現(xiàn)某種疾病，那大家知道在給嬰幼兒補鈣時需要注意哪些嗎？什么時間補鈣才是最好呢？那接下來小編就來教教大家吧。

　　一、嬰兒補鈣吃什么

　　寶寶是最特殊的階段，由于自身無法獨立吸收營養(yǎng)成分，為了能夠補充足夠的鈣質(zhì)，促進骨骼和牙齒生長發(fā)育，都是需要家長朋友們適當?shù)臑閷殞氀a充鈣質(zhì)的。

　　據(jù)了解，食補就是小兒補鈣的最佳途徑。那么，媽媽們該如何通過飲食讓寶寶避免出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象呢？寶寶補鈣吃什么比較好呢？下面就是一些能有效為寶寶補鈣的食物。

　　1、牛奶

　　牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)外，媽媽們也可以適當喂食寶寶一些牛奶。

　　2、骨頭湯

　　骨頭湯中含有豐富的營養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

　　3、新鮮的果蔬

　　新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。

　　4、海產(chǎn)品

　　多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品，可以有效的給嬰兒補鈣。（海產(chǎn)品給嬰兒應(yīng)注意防止嬰兒過敏）

　　5、吃補鈣劑

　　有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當?shù)慕o寶寶服用鈣劑。

　　在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%.

　　專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價格相對低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。

　　此外還應(yīng)注意：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發(fā)嬰兒的過敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。

嬰幼兒在春季時怎樣補鈣才是最健康呢

　　有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。

　　容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果（水蜜桃、奇異果），最好都不要給寶寶吃。

　　以上這些就是比較適合嬰兒的補鈣方法，媽媽們要注意，給寶寶補鈣不僅要科學合理，還要適度適量，同時也要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來選擇補鈣的食物，與寶寶的體質(zhì)不適宜的食物就算鈣質(zhì)再好也不能給寶寶食用。

　　另外，寶寶補鈣和成人補鈣有很大區(qū)別，一定要選擇適合寶寶的補鈣方法。愿您的寶寶健康成長。

　　寶寶補鈣吃什么最有效

　　一、媽媽補鈣，寶寶喝高鈣乳汁

　　但此方法有個缺陷--寶寶沒有足夠維生素d,仍無法吸收足量鈣質(zhì)。因為鈣是需要維d才能充分吸收的。

　　二、寶寶補鈣

　　這顯然行得通。提起寶寶補鈣吃什么好，很多家長不約而同想起魚肝油。

　　魚肝油是補充維ad的好辦法，但魚肝油含有較多維a,而維a是可以在體內(nèi)蓄積的，超過一定劑量就可能引起維a中毒，所以魚肝油不能天天吃。況且魚肝油里面也沒鈣呀！

　　因此，要解決寶寶補鈣吃什么這個問題，最好的方法就是一次到位，選擇合適的兒童補鈣產(chǎn)品，最好能同時含有鈣和維生素d,而且劑量一定要安全。

　　那么這種產(chǎn)品有嗎？聽醫(yī)院兒科專家說，兒童補鈣產(chǎn)品他們一般都開兒童維d鈣咀嚼片，既含有維d,又含有鈣質(zhì)，配合起來非常好吸收；而且這個鈣片維d和鈣的含量都很輕，天天補鈣，營養(yǎng)充足也不用擔心過量。

　　1、奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)；

　　2、蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等；

　　3、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮；

　　4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

　　二、嬰兒補鈣的食譜

　　橘子檸檬酸奶的做法

　　材料

嬰幼兒在春季時怎樣補鈣才是最健康呢

　　濃縮的檸檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鮮橘子l個。白糖適量。

　　做法

　　[1]橘子洗凈，剝皮，分成瓣。

　　[2]白糖加檸檬汁用攪拌機攪拌1分鐘，然后加入酸奶，再攪拌10秒鐘，倒出。

　　[3]放入新鮮橘子瓣即可。

　　肉末番茄的做法

　　材料

　　豬瘦肉末50克、番茄150克。

　　調(diào)料

　　植物油、醬油、鹽、白糖、淀粉各適量。

　　做法

　　[1]豬瘦肉末放入碗內(nèi)入籠蒸熟；番茄洗凈，切成片，兩面都沾滿干淀粉，放入盤內(nèi)。

　　[2]油鍋燒熱，逐片放入裹滿淀粉的番茄片，煎至兩面呈金黃色出鍋。

　　[3]鍋內(nèi)留少許底油，放入煎好的番茄片，撒上熟肉末，加醬油、鹽和適量白糖、清水，加蓋，小火燜5分鐘即可。

　　牛奶粥

　　原料

　　大米50克，水4杯，奶粉3調(diào)羹。

　　做法

　　將大米淘洗干凈，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加入3調(diào)羹奶粉，攪拌均勻即可。

　　嬰兒補鈣的注意事項

　　如何給孩子補鈣呢？如何補鈣才能讓孩子更好的吸收鈣質(zhì)呢？鈣元素對于本本來說非常的重要，孩子的成長，無論是骨骼還是內(nèi)臟還有大腦餓發(fā)育，都離不開充足的鈣質(zhì)。

　　為什么一直給孩子補鈣，孩子還會出現(xiàn)缺鈣的情況呢？哪些因素會影響到鈣質(zhì)的吸收呢？

　　許多的家長都有這個意識，就是給他們的寶寶補鈣，這對寶寶的成長是至關(guān)重要的一件事。

嬰幼兒在春季時怎樣補鈣才是最健康呢

　　于是他們也尋找著各種方法，通過各種方式為他們的寶寶補鈣?？墒潜M管如 此，在這個世界上還是存在著許許多多的寶寶鈣缺少的情況。

　　究竟是因為什么原因呢？歸根結(jié)底就是家長沒有掌握合理補鈣的知識，對于補鈣的方式方法存在諸多誤區(qū)。

　　美國權(quán)威補鈣專家曾提醒：對于嬰幼兒補鈣這件事，最重要的是要注重鈣吸收，只是注重攝入量是遠遠不夠的。

　　究竟都有哪些誤區(qū)影響了鈣吸收的效果

　　1、鈣不能和其他微量元素一起補

　　很多媽媽都知道微量元素對寶寶的重要性，于是在購買補鈣產(chǎn)品的時候，總是喜歡買含有多種微量元素的鈣補充劑，如鈣鋅合劑、鈣鐵合劑等等。

　　媽媽們都有這樣錯誤 的認識，認為同時補充多種微量元素效果好，而且經(jīng)濟劃算。但是研究證明，大量的二價鈣離子與鋅、銅、鐵等微量元素會產(chǎn)生競爭吸收機制，互相干擾吸收。

　　2、鈣劑不要用太多水沖服

　　在沖泡鈣劑的時候很多媽媽喜歡放很多水，讓孩子順便補充水分，殊不知這樣會給寶寶的“小胃”帶來負擔，讓寶寶的小胃受損，同時補鈣效果也大打折扣。

　　新生兒的胃容量僅有30~60毫克，他們的胃腸道功能非常脆弱。所以，寶爸寶媽們要記住，需要大劑量沖服的鈣劑或口服液不是好的選擇。

　　3、鈣與牛奶同服

　　很多的媽媽都有這樣的潛意識，認為把鈣劑放入奶粉中一同沖調(diào)，奶味容易讓寶寶接受，在一方面也不會減少寶寶喝牛奶的量。

　　殊不知鈣劑與牛奶混合后，可能導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生質(zhì)變，形成絮狀沉淀，寶寶無法吸收，造成鈣劑浪費。

　　鈣與牛奶不能同時服用，但是如果寶寶不喜歡鈣本身的味道，你也可以選擇類似母乳的淡奶口味鈣劑，這樣淡奶口味能夠保護寶寶嬌嫩的味蕾，并且讓寶寶更易接受。

　　哪些因素會需要到鈣質(zhì)的吸收呢？以上為大家總結(jié)了三點，同時要告訴大家，雖然孩子們需要充足的鈣質(zhì)，但是也不是越多越好的，過猶不及的道理大家都懂的！

　　春天是給孩子補鈣的好時節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，每年三至五月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高于其它季節(jié)。

　　這個時期經(jīng)常會聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時痛，有時可痛醒，這就叫生長性骨痛。媽媽們可要警惕，這時候就該給寶寶補鈣啦！

　　春季孩子補鈣注意4大問題

　　含鈣豐富的食物是乳類，它所含的鈣最容易被人體吸收，為了讓不愛喝奶的孩子補充奶及制品，可用牛奶蒸雞蛋羹，用牛奶蒸米飯，吃酸奶，用牛奶和面做點心等方法補充。

　　鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調(diào)過程中應(yīng)盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作。

嬰幼兒在春季時怎樣補鈣才是最健康呢

　　可以將草酸多的食物先用開水焯一下，過涼水撈出，擠干水，再與豆類、蝦類混合烹調(diào)食用，這樣就不會損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。

　　在補鈣的同時還應(yīng)補充維生素D,因為維生素D能調(diào)控鈣磷代謝，增加機體對鈣的吸收利用。如果把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。

　　兒童維生素D日供給量應(yīng)為10微克，如每天日照時間不少于2小時，再吃兩個雞蛋黃，一般不會出現(xiàn)維生素D的缺乏。

　　補鈣還應(yīng)注意和磷的比例，兒童的鈣磷比例為2:1或1:1,如果倒置或大于這個比例，就不利于鈣的吸收利用。

　　孩子補鈣要適量

　　鈣是人體中含量最多的無機物，其中99%的鈣在體內(nèi)與磷結(jié)合形成骨礦物鹽，存在于骨骼和牙齒中，余下的鈣存在于其他組織和體液中，參與體內(nèi)許多 復(fù)雜的生理生化活動。

　　鈣對人體雖然重要，但有關(guān)研究提示，當成人每日鈣的攝入量超過2000毫克時就會出現(xiàn)副作用，如尿鈣排出增加、血鈣升高、便秘等。

　　那么孩子呢？ 冬季由于戶外活動少，孩子本來就容易出現(xiàn)缺鈣問題，但關(guān)鍵是，怎樣才能安全地補充這些人體必須的鈣質(zhì)。

　　鈣的吸收并不是完全按照人們的意愿：補多少，也吸收多少；補得越多，吸收也越多。

　　鈣在胃腸吸收的多少，主要取決于寶寶當時的鈣營養(yǎng)狀況，受到寶 寶體內(nèi)活化維生素D激素、甲狀旁腺激素等物質(zhì)的調(diào)節(jié)。維生素D能促進腸道對鈣的吸收。

　　當維生素D缺乏時，即使補再多的鈣，也不能很好地吸收。維生素D還能 抑制腎臟對鈣的排泄和促進舊骨的脫鈣作用。

　　嬰兒補鈣最佳時間

　　按寶寶生長發(fā)育狀況來區(qū)分，嬰兒補鈣最佳時間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時候。

嬰幼兒在春季時怎樣補鈣才是最健康呢

　　比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時候，或者是寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)（周歲內(nèi)嬰兒發(fā)育是“二抬四翻六會坐、七滾八爬周會走”）。

　　比如寶寶2個月后不能抬頭、4個月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7、8個月不會爬、快周歲了不能站，不會走等等。有這些表現(xiàn)就說明寶寶有缺鈣，這時候補鈣是最佳的。

　　如果是按季節(jié)區(qū)分，嬰兒補鈣最佳時間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚能在體內(nèi)合成維生素D促進鈣的吸收，因此夏季補鈣、事半功倍。

　　嬰兒什么時候補鈣最好

　　1、從出生到六個月嬰兒補鈣

　　嬰兒從出生到6個月都是生理性缺鈣的，也就是不管有沒有癥狀都要補。

　　吃母乳的話，1個月前不用補鈣，母乳中的營養(yǎng)成分就足夠了，適當吃點魚肝油，促進鈣吸收的就可以了。而因為出生后沒有及時補鈣而導(dǎo)致的缺鈣癥狀一般要到6個月以后才出現(xiàn)。

　　2、早產(chǎn)兒補鈣

　　早產(chǎn)兒應(yīng)提早在出生后2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月后開始補鈣，建議一直補到2、3歲。

　　3、母乳喂養(yǎng)寶寶的補鈣

　　如果寶寶是母乳喂養(yǎng)的寶寶一般在寶寶4個月的時候，就可以補充鈣了，4個月的寶寶每天所需的鈣量在300毫克。

　　媽媽也要多吃含鈣量高的食物，如蝦皮，黑芝 麻，豆制品，奶類，混合喂養(yǎng)的寶寶一般在寶寶3個月的寶寶的實話，就需要補充鈣劑了。

　　媽媽要給寶寶補充鈣劑，建議選擇營養(yǎng)型的，如牛乳鈣，是從牛奶中提取 出來的，寶寶容易吸收，平時帶寶寶多曬曬太陽，來促進鈣的吸收。

　　補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收，預(yù)防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。

　　另外，嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善，也會影響吸收。建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，如媽咪愛、合生元等，胃腸道系統(tǒng)的不完善也是誘發(fā)小兒濕疹的根源，所以說小兒的大多數(shù)病，改善胃腸道是關(guān)鍵。

　　怎么判斷嬰兒需要補鈣

嬰幼兒在春季時怎樣補鈣才是最健康呢

　　中國兒童的鈣營養(yǎng)狀況是成人鈣營養(yǎng)的一部分。 通過我們國家鈣營養(yǎng)的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)飲食中鈣營養(yǎng)比較低，每天攝的鈣并不是很多的。

　　我們每天吃的鈣差不多只能滿足到適宜攝入量的一半左右。最近一次調(diào)查顯示，平均每天攝入鈣338毫克，還不到我們每天需要鈣的一半。

　　在城市情況要好一些，大概是50%多一點，在農(nóng)村連50%都達不到。兒童處在這樣一個環(huán)境下，所以，每個兒童的鈣營養(yǎng)都不是很夠。

　　除非是母乳喂養(yǎng)得很好，媽媽很健康，奶的質(zhì)量也比較好；對于喝牛奶的孩子，攝入奶量比較足的時候，應(yīng)該是基本滿足需求。

　　各年齡段的兒童，每天需要多少鈣呢

　　在嬰兒時期，六個月內(nèi)的孩子每天需要300毫克鈣，六個月以后，每天需要吃400毫克鈣，滿一歲以后，需要600毫克。

　　4歲以上需要800毫克。到了青春期的孩子，11、12歲以后，需要1000毫克鈣。

　　再補充前面所講的兒童鈣營養(yǎng)情況，純母乳喂養(yǎng)嬰兒鈣的攝入量是200到230毫克，基本上能夠滿足，但是還不夠，能夠達到70%到74%的水平。

　　幼兒現(xiàn)在根據(jù)我們調(diào)查每天攝入250毫克，達到需要量的30%到40%的情況。小學生每天攝入300到340毫克，達到需要量的36%到42%.

　　中學生攝入的是380到420,達到所需要量的32%到35%.總體來講，我們?nèi)粘Ｉ钼}的攝入僅滿足所需要量的三分之一到二分之一左右。

　　怎么確定是不是應(yīng)該給孩子補鈣

　　小嬰兒母乳喂養(yǎng)，媽媽身體很好，孩子吃奶也不錯，基本上孩子不缺鈣。喝牛奶也是一樣的，小嬰兒吃到500、600毫升，稍微大一點的吃到700~800毫升，鈣就夠了。

　　如果孩子飲食營養(yǎng)很不錯，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，較大兒童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏鈣。

　　因為兒童的鈣的主要來源是在膳食里面，膳食里面普通能夠滿足需要量的一半。另外一半就要從牛奶中補充。如果膳食中鈣不是充足的就需要額外服用鈣制劑了。

　　幫寶寶迅速有效補鈣的8個原則

　　補鈣原則之一：不要讓鈣遇見草酸

　　有些日常食物含有大量的草酸，容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收。

　　如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，在補鈣期間最好少食用這些蔬菜，即使食用也要在烹飪前把這些蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。

　　補鈣原則之二：補鈣產(chǎn)品不要與主餐混吃

嬰幼兒在春季時怎樣補鈣才是最健康呢

　　在吃飯的同時服用鈣制品會影響鈣的吸收，研究發(fā)現(xiàn)，混在食物中的鈣只能吸收20%.

　　只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。

　　補鈣原則之三：讓寶寶睡前服用鈣片

　　寶寶睡覺時是最容易長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。很多人都有過缺鈣抽筋的體驗，一般是在睡夢中，可見睡覺時最應(yīng)補鈣?？梢栽谒敖o寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。

　　補鈣原則之四：補充足量的維生素d

　　有些補鈣品在服用的同時需要補充維生素d,而且最好用食補和曬太陽或服用魚肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素d,防止維生素d過量中毒。陽光是維生素d的天然原料，如果讓寶寶接受陽光照射，比如上午一小時，下午一小時，就不用再口服維生素d了，陽光會直接促使體內(nèi)生成維生素d.

　　補鈣原則之五：補鈣產(chǎn)品的選擇有講究

　　在選擇補鈣產(chǎn)品時也要注意一些方法，最好選擇那些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品。最好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品；選知名度高的鈣產(chǎn)品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫(yī)生后再選擇補鈣產(chǎn)品。

　　補鈣原則之六：不要選擇碳酸鈣

　　在給寶寶補鈣時，最好不要選擇碳酸鈣。因為碳酸鈣偏堿性，而寶寶的胃酸還很少，所以碳酸鈣類補鈣產(chǎn)品會影響新生寶寶的消化。四個月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯的選擇，葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。

　　補鈣原則之七：補鈣需要少量多次的補

　　有些家長認為給寶寶補鈣一次吃的越多越有效，其實不然。實驗發(fā)現(xiàn)，人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時，鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點，分成多次服用，這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。如果一次就服用很多，大量沒吸收的鈣就浪費了。

　　補鈣原則之八：千萬不要補鈣過量

　　給寶寶補鈣過量也會產(chǎn)生副作用。很多鈣過量的寶寶會發(fā)生厭食、便秘，嚴重了還會患“鬼臉綜合癥”,寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很多。鈣過量還會導(dǎo)致骨頭過早成熟，也會影響寶寶將來的身高。

　　專家提醒，給寶寶補鈣是一個細心的工作，媽媽們可千萬不要簡單粗暴地對待，補鈣過少過多都不行。要確定寶寶的補鈣量，最好還是去醫(yī)院做個微量元素檢查，以便控制好補鈣的度和量，防止濫補。

　　六、春季如何給嬰兒補鈣

　　兒童的生長速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長得最快，兒童補鈣春季正當時。因此，要想讓孩子增高，應(yīng)該抓住增高的黃金季節(jié)補鈣。

嬰幼兒在春季時怎樣補鈣才是最健康呢

　　春季是孩子長高的最佳季節(jié)，如果在這一季節(jié)中，家長抓住時機，對孩子來個合理的長高補鈣計劃的話。

　　效果會比其他時間更顯著，特別是每年的三至五月，是孩子加速生長的時間。因此在這一季節(jié)里補鈣，不僅只是起到補鈣作用，更重要的是還能促進孩子的生長發(fā)育。

　　那么該如何抓住這個重要的時期？因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，身體很容易發(fā)生缺鈣。

　　1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應(yīng)是飲食的主體。

　　0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。

　　2、到了4-6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應(yīng)開始補充鈣劑。

　　3、1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹?，逐漸過度到以谷類為主的。

　　調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。

　　每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

　　4、要注意鈣的口味，不要給孩子補充過酸過甜的口味的鈣劑，避免傷害孩子的味蕾。淡奶口味為首選，因為它更接近母乳的味道。

　　5、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD.

　　曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD,這種補充途徑最安全，不會發(fā)生VD中毒。

　　嬰兒補鈣小妙招

　　目前，我國包括國產(chǎn)與進口的鈣劑有400多種，具體選擇何種鈣劑需要根據(jù)各種鈣劑的特點和服用的人來決定。

　　1、碳酸鈣

　　含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%,與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

　　2、乳酸鈣

嬰幼兒在春季時怎樣補鈣才是最健康呢

　　是我國傳統(tǒng)的鈣補充劑之一，其優(yōu)點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%.

　　葡萄糖酸鈣，含鈣9%,制成片劑后含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

　　3、磷酸氨鈣

　　是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%,相對較高，我國成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應(yīng)用較少。

　　4、枸櫞酸鈣

　　含鈣量為21.1%,水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合人服用。

　　5、活性鈣

　　是生物鈣（貝殼類）高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強堿性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

　　6、有機鈣

　　氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應(yīng)用。另外，補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。

　　陽光和運動能夠補鈣

　　補鈣并不是多喂鈣片，其實，鈣在體內(nèi)的吸收利用受多種因素影響，也有多種渠道。

　　對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且配合陽光的紫外線作用。

　　曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑，上午10點和下午2點的陽光是最適合孩子的。

　　把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。在一般情況下，混在食物中的鈣片只能吸收20%,其余的經(jīng)過消化后會排出體外。

嬰幼兒在春季時怎樣補鈣才是最健康呢

　　如果喂奶時喂鈣片，奶和鈣很容易相結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應(yīng)該是，在喂奶后1-2小時，胃內(nèi)食物大部分被排空后再給孩子喂鈣片。

　　總結(jié)：對于家庭來說，寶寶是非常的重要，很多家長在嬰幼兒時期對補鈣不是非常重視，導(dǎo)致兒童抵抗力弱或者發(fā)育遲緩等現(xiàn)象，所以補鈣也需要時間與量的，只要補對時間補對鈣量，一定會對寶寶的健康成長起到關(guān)鍵性作用。