【導(dǎo)讀】男人會(huì)貧血？沒錯(cuò)，貧血不是女人才會(huì)患上的疾病，男人也會(huì)貧血。有什么方法可以幫助貧血的男人補(bǔ)血呢？吃什么補(bǔ)血好？今天我們就給大家推薦幾道讓男人擺脫貧血的方法的食譜，幫助男人好好補(bǔ)血讓身體更健康！下面就為你介紹讓男人擺脫貧血的方法。
讓男人擺脫貧血的方法
1、紅糖小米粥
材料
小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。
做法
1備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
3取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
2、茼蒿煮肉片
材料
茼蒿150克，瘦豬肉50克，雞腿蘑（干）50克，枸杞子10克
調(diào)料
色拉油15克，姜5克，鹽2克，味精1克，白砂糖3克，雞精1克
讓男人擺脫貧血的方法
做法
1茼蒿去老葉，洗凈；
2瘦肉切成片；姜去皮洗凈切絲；
3雞腿菇切成片，洗凈；
4枸杞用開水泡洗干凈；
5鍋內(nèi)倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出；
6另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋；
7鍋內(nèi)倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開；
8再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。
補(bǔ)血的另一種方法是食用高營(yíng)養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對(duì)養(yǎng)生及疾病的治療特別好。
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