長(zhǎng)期加班熬夜宜進(jìn)補(bǔ)四款養(yǎng)生粥

來(lái)源：健康一線 2017年05月11日手機(jī)看

　　現(xiàn)代人工作壓力大、生活節(jié)奏緊張，加班熬夜是常有的事情。除了周六日適當(dāng)補(bǔ)眠外，平時(shí)適當(dāng)吃些養(yǎng)生粥品也能增強(qiáng)身體免疫力，減少熬夜對(duì)身體傷害。

　　南瓜粥

　　南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴。

　　姜糖紫蘇粥

　　紫蘇葉3克-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加適量紅糖攪勻，可防暑濕。

　　苦瓜薏米粥

　　苦瓜15克，薏米60克，共煮粥。有清熱祛濕作用，也可用于皮膚疔瘡癤腫、痱子等。

　　胡蘿卜粥

　　鮮胡蘿卜120克切碎，同粳米100克一起煮粥，有健胃補(bǔ)脾、助消化、預(yù)防高血壓的功效。

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