【導(dǎo)讀】一般人們發(fā)現(xiàn)嘴干、起泡，甚至流鼻血時，會意識到自己可能是果蔬吃得少。殊不知，水果也分寒熱，吃錯了很可能導(dǎo)致“火上加柴”,而且?guī)X南人要少吃熱性水果你知道嗎？下面介紹嶺南人要少吃熱性水果。
嶺南人要少吃熱性水果
家住廣州的張女士每到夏天就特別容易上火。她發(fā)現(xiàn)除了吃完火鍋、燒烤等食物后，上火癥狀比較嚴(yán)重，吃完一些熱性水果也會出現(xiàn)口干、口腔潰瘍等問題。
入夏之后，嶺南地區(qū)各類水果接連上市，走了草莓，來了櫻桃，隨后，荔枝便以老大自居，占據(jù)整個夏季；到了七八月份，龍眼、黃皮又會蜂擁而至……由于嶺南地區(qū)炎熱、降雨豐沛，很多人體質(zhì)偏濕熱，如果夏季大量進食熱性水果會引起“熱氣”（即上火）。
所謂熱性水果，包括溫性和熱性水果，常見的有荔枝、龍眼、櫻桃、榴蓮、芒果、木瓜、楊梅等。中醫(yī)認(rèn)為：“陰陽失調(diào)，其人則病。”過多進食熱性水果，會導(dǎo)致陽盛而陰相對不足，甚至熱甚而傷陰，陰虛陽亢。
嶺南人要少吃熱性水果
最常見的癥狀有口舌生瘡、牙齦腫痛、咽喉痛、便秘、長痘等。特別是一些屬于熱性體質(zhì)的人，其本身代謝率就偏高，如果再吃一些熱性水果，更容易導(dǎo)致失眠。建議每天水果總進食量控制在200~400克為宜。
不過，嶺南人吃水果也需因人、因時、因地而異，最主要是根據(jù)個人的體質(zhì)及當(dāng)下的氣候進行選擇。因嶺南地區(qū)濕熱，很多人有長期喝涼茶的習(xí)慣，涼茶性質(zhì)寒涼，易傷脾陽，導(dǎo)致脾胃虛寒，可適當(dāng)食用熱性水果。此外，本身體質(zhì)偏虛寒的人或在天氣寒冷的情況下，也可適當(dāng)選擇熱性水果。
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