【導(dǎo)讀】俗話說(shuō)：“十人九胃”,意思是十個(gè)人里面九個(gè)人胃有毛病，可見(jiàn)胃病的發(fā)生率有多高。精神緊 張、過(guò)度疲勞、飲食不規(guī)律等習(xí)慣，都有可能對(duì)胃造成嚴(yán)重的傷害。日常生活如何養(yǎng)胃，堅(jiān)持吃下面的健 康養(yǎng)胃的食物就可以，一起來(lái)看看健康養(yǎng)胃的食物。
健康養(yǎng)胃的食物
避免刺激。
不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。還 應(yīng)少飲酒、少吃辣椒、胡椒等。
心情舒暢。
人的情緒與胃部健康息息相關(guān)。因此，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。
服藥慎重。
不少藥物對(duì)胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。如氯化鉀、糖皮質(zhì)激素和含利血平的降壓 藥。
健康養(yǎng)胃的食物
補(bǔ)充維生素C.
維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效地發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃 的抗癌力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
不吃霉變食物。
不吃發(fā)霉變質(zhì)的大米、花生仁、玉米以及變質(zhì)的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、貝殼類(lèi)。同時(shí)，要少吃咸肉片、腌魚(yú)干 等，以避免食物中的自然致癌物。
注意口腔衛(wèi)生。
唾液經(jīng)口腔細(xì)菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸鹽還原有致癌作用的亞硝酸鹽。因此，飯后應(yīng)漱口。
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