【導(dǎo)讀】秋天養(yǎng)生，秋季多吃這五種魚！俗話說“一夏無病三分虛”,進(jìn)入秋天后，有很多人神清氣爽、食欲大增，這是在進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候。大家可適量吃魚，因?yàn)轸~肉高蛋白、低脂肪，含有著大量不飽和脂肪酸，在對(duì)心腦血管疾病有益?？纯辞锾祓B(yǎng)生，秋季多吃這五種魚這篇文章了解下吧！
秋天養(yǎng)生 秋季多吃這五種魚
帶魚
而常吃帶魚有養(yǎng)肝補(bǔ)血、有潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)的功效。雖然是帶魚的脂肪含量高于一般魚類，但多的為不飽和脂肪酸，具有著降低膽固醇的作用。而帶魚富含鎂元素，是可以保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，預(yù)防高血壓等病。帶魚適宜這久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用為好，而皮膚病、哮喘病患者則是不宜食用。帶魚是宜煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。
青魚
青魚離富含硒、碘、鋅元素以及核酸，有著抗衰老和抗癌的作用，常用于食療。而青魚體內(nèi)含有多不飽和脂肪酸，可以擴(kuò)張血管，防止血液凝結(jié)。青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動(dòng)脈硬化的患者食用，是不適宜脾胃虛弱、而氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人食用。青魚油脂較多，適合烤著吃，保證肉的鮮嫩度。
鯉魚
鯉魚富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)，人體消化吸收率可達(dá)96%.鯉魚適宜腎炎水腫、黃疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。鯉魚是發(fā)物，不適宜惡性腫瘤、皮膚病患者食用。鯉魚宜紅燒，烹飪時(shí)要把腸子去掉，否則破壞味道。
泥鰍
泥鰍有藥用價(jià)值，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。泥鰍富含亞精胺和核苷，能增加皮膚彈性和濕潤(rùn)度，并提高身體的抗病毒能力。泥鰍適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，對(duì)急性黃疸型肝炎的治療十分有益。泥鰍可能帶有寄生蟲，所以不能生吃，宜燉著吃。
鯽魚
鯽魚富含蛋白質(zhì)，且易于消化吸收，是肝腎、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源。鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)的功效，對(duì)水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有食療作用。產(chǎn)后的婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。感冒并伴有發(fā)熱的患者應(yīng)忌食鯽魚。鯽魚適于做湯，具有很好的滋補(bǔ)作用。
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