香蕉營養(yǎng)滿分。我想很多人把它代替早點或是零食輕松愉悅地食用。但是，你們知道實際上吃太多可能會引起寒癥嗎？
并不僅僅只是這樣。香蕉中含有會引起尿路結石的草酸，所以要注意用量。
因此，這一次總結了食用香蕉時需要注意的地方。
■炸香蕉片會更加使人發(fā)涼？
雖然以前的文章中介紹了《鱷梨是陰性還是陽性的？意外讓人身體發(fā)涼的食材的正確食用方法》，但是含鉀多的食品可能會引起寒癥，所以要注意不要吃多了。
特別是香蕉的鉀含量，稍微大一點的一根有400mg的鉀，在水果中處于絕對領先的地位。腎臟不好的人被限制一天只能食用2,000mg的鉀，因此按照這個量來計算，吃2根香蕉就已經攝取到了限制值的一半了。并且會使人感到更干燥，所以吃炸香蕉片時要注意量。
■比起生的更建議大家食用烤香蕉
由于上述原因，首先建議大家食用熱香蕉作為發(fā)涼對策。雖然在文章《解決因為冬季發(fā)涼而引起的的便秘！“熱香蕉”使腸子變年輕》中有所介紹。食用熱的香蕉能使內臟暖暖的，并且把香蕉加熱后會更甜，所以可以得到極大的滿足感哦。
■食用香蕉的正確方法是？
比起量來香蕉的顏色更能讓我們感受到香蕉不同的功能。在之前的文章里介紹過的《并不僅僅是味道的不同！‘香蕉熟度’不同美容效果也不同！根據不同目的來選擇顏色不同的香蕉，可以說是明智之舉。
?。?）便秘的人：選擇含有難消化性淀粉的青香蕉比較好
?。?）想變年輕的人：選擇含有維他命B、抗酸化作用強的黃香蕉比較好
?。?）腸胃不好&想提高免疫力的人：選擇有黑點的（糖分斑點）茶色香蕉
香蕉很輕便所以會不自覺就吃過頭。如果有意識的選擇符合目的的食用方法，會從一定程度的量中得到滿足。提醒大家不要食用過度，靈活利用手上的香蕉吧。
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