姜汁牛奶助你暖和入睡

來源：健康一線 2017年05月12日手機(jī)看

　　很多女性在入冬之后都容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。這樣的情況應(yīng)該怎么解決呢？老中醫(yī)建議你從食療入手，這樣既能緩解手腳冰冷的情況，也能夠調(diào)養(yǎng)身體。

　　你是不是一到冬季就容易手腳冰冷？其實大部分女性在冬季都容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有時候穿很多衣服也未必能夠緩解。既然添衣無法幫助改善這樣的情況，那么就應(yīng)該從身體內(nèi)部開始調(diào)養(yǎng)。今天要介紹一款暖心的飲品，姜汁甜牛奶。

　　姜汁甜牛奶

　　原材料：

　　50-200毫升鮮牛奶一調(diào)羹生姜汁少許白糖

　　做法：

　　用150-200毫升鮮牛奶加一調(diào)羹生姜汁和少許白糖，放入瓷器內(nèi)，蓋上蓋子隔水蒸十五分鐘后飲用。

　　中醫(yī)認(rèn)為生姜汁，性味辛、溫，入肺、胃、脾經(jīng)，功能散寒，止嘔。是冬季保暖益氣的上好食材。

　　牛奶，性味甘、平，功能補(bǔ)虛損，益脾胃，可治虛弱勞損，反胃噎膈等癥。睡前飲用熱牛奶有助于睡眠質(zhì)量的提高。

　　姜汁牛奶有散寒，和胃，止嘔，促進(jìn)骨骼生長的功效。每天喝一杯，手腳之寒氣便會漸失。

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