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加強營養(yǎng)預(yù)防中暑

來源：健康一線 2017年05月12日手機看

　　七月開始真正的夏天。高溫天氣下很多人容易中暑。特別是在高溫室外工作的人。掌握中暑急救方法很重要。在關(guān)鍵時刻可以幫助自己脫離危險。那么，中暑的急救方法有哪些呢？

　　1、中暑的醫(yī)學(xué)概念：

　　中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日暴曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過渡疲勞等均為常見的誘因。

　　中暑分為三個等級：先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。其中重癥中暑的死亡率較高。中暑有頭暈、頭痛、乏力、口干、心悸、眼花、惡心、嘔吐等癥狀，體溫升高。嚴(yán)重者出現(xiàn)肌肉顫動，甚至發(fā)生意識障礙、昏迷等。

　　2、如何預(yù)防中暑、暈厥？

　　休息好，保持充沛的體力；不在高溫區(qū)呆太長時間，高溫區(qū)盡量通風(fēng)；出汗多，及時補充鹽分、糖分；由現(xiàn)場進入空調(diào)房，先在室外陰涼處過渡5分鐘；不要長期呆在空調(diào)房，每隔一段時間要到室外適應(yīng)5分鐘，保持身體平衡；現(xiàn)場安全互保，一有不適，盡快撤離高溫區(qū)，喝十滴水，吃仁丹，不得硬扛；有慢性心血管、肝腎疾病和體弱者，在高溫區(qū)作業(yè)，要時時注意；加強營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，常備含鹽分飲料及防暑降溫藥品。

　　3、中暑急救知識：

　　1）、搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼的地方，使其平臥并解開衣扣，松開脫去衣服。

　　2）、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

　　3）、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，但千萬不可急于補充大量水分或冰啤酒等飲料，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

　　4）、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒，可同時對其進行刮痧急救。