在炎熱的夏季，人們汗流浹背時(shí)習(xí)慣立即擦掉。這種習(xí)慣好嗎？專家建議，要視接下來(lái)的狀況--如果繼續(xù)出汗，還是別擦了；如果馬上進(jìn)入空調(diào)屋，那要盡快擦干。
醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科治療師建議，夏日出汗時(shí)，如果還繼續(xù)出汗，即體溫不能馬上降，所處環(huán)境溫度變化不大，那不宜擦汗。這么做的原因是要利用體表汗水蒸發(fā)散熱，幫助皮膚降低體溫。
人體散熱主要是通過(guò)皮膚表面的輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流和蒸發(fā)汗液來(lái)實(shí)現(xiàn)。在高溫的條件下人體產(chǎn)熱增加時(shí)，汗腺就會(huì)分泌出大量汗液，這些汗液附著在皮膚表面，當(dāng)汗液從液態(tài)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)時(shí)，就會(huì)帶走大量的熱量，可起到散熱降溫的作用。
因此如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用，同時(shí)由于熱量沒(méi)有散發(fā)，汗腺還會(huì)繼續(xù)分泌汗液，體內(nèi)的鹽分、維生素等也會(huì)隨之消耗掉，對(duì)健康不利。
如果當(dāng)身體皮膚出汗后，進(jìn)入空調(diào)房，最好是用干毛巾或溫?zé)崦聿脸節(jié)?，不宜用冷水或冷毛巾擦，并避開冷風(fēng)直吹，以免毛細(xì)血管開放時(shí)，汗腺被閉塞。
專家解釋，皮膚受到冷的刺激，毛孔會(huì)緊閉，毛細(xì)血管也會(huì)收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來(lái)，此時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生悶熱的感覺(jué)。若用溫?zé)崴?，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速?gòu)堥_，毛細(xì)血管隨之?dāng)U張，熱量就會(huì)更多更快地散發(fā)出來(lái)，人體很快就會(huì)感到?jīng)鏊孢m。
想出汗少勤洗澡
夏日適度出汗，是身體平衡機(jī)體內(nèi)外溫度及排出毒素必不可少的一種排泄途徑，但過(guò)度出汗，則不利于身體健康。
專家建議，想減少不必要的多汗，最重要的是講究衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)衣褲和鞋襪，穿吸汗透氣性好的衣物，以便汗液及時(shí)蒸發(fā)，減少汗液在體表的停留。
夏天身體出汗后，不可貪一時(shí)涼快，不要用濕冷毛巾擦皮膚和冷水淋浴，而需要用干或熱毛巾擦去汗?jié)瘢菹⑵蹋尯箍茁湛s后，再進(jìn)冷氣室，或洗熱水澡。此外，夏日出汗太多，務(wù)必注意及時(shí)補(bǔ)充水分，特別是戶外工作者。
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