在寒冷的冬天，因為天氣的原因，室內室外的氣溫都是比較低的，這時候天氣一涼對胃的刺激也是不可忽視的。如果平時不注意保養(yǎng)的話，胃部就很容易受涼痛疼不適，從而引發(fā)胃部的多種疾病。所以冬天對胃的保養(yǎng)尤為重要。
慢性胃腸病的保養(yǎng)
因為入冬天氣轉涼，本來患有胃病的人，這時候就很容易產生胃部的不適，這時候就要注意做好保暖工作。適當的添加衣服，可以攜帶暖寶，多喝熱水等。
在飲食方面要注意以清淡易消化的食物為主，一般面食比較養(yǎng)胃，諸如面條、饅頭，禁食辛辣刺激的食物。
過硬，太涼的食物也不能吃，禁煙酒。
多吃蔬菜，水果。在蔬菜方面可以選擇：南瓜：因為南瓜屬性溫和，并且含有很多的果膠，這可以對胃起到一個排毒的作用，并且可以保護胃的黏膜。胡蘿卜：胡蘿卜是可以對腸胃起到一個潤滑的作用，可以提高人體的免疫力，并且味道比較甘甜。
常喝小米粥?；加新晕改c病的人，可以經常喝喝小米粥，小米粥健脾養(yǎng)胃，經常喝，能夠改善睡眠，開胃促進消化，而且搭配蜂蜜、紅棗、桂圓，燕麥片有更多的功效。
冬天養(yǎng)胃的注意事項：
注意合理按時用餐。一定要吃早餐，早餐營養(yǎng)充足且不油膩。用餐也要注意要合理搭配，例如早餐可以食用熱豆?jié){，熱牛奶，黑芝麻糊?？梢源钆涿姘c心，三明治等等。
不要吃的太飽，主要要以溫熱，清淡，不油膩為主，要按時吃早中晚飯，不要暴飲暴食。
戒煙戒酒，不喝碳酸飲料，濃茶，咖啡等，俗語說“飯后一支煙，傷肝得胃病。”飯后抽煙危害很大，對胃部的傷害更不能小瞧。
養(yǎng)成良好的生活作息時間，平時吃完飯后不要過度做強度大的運動，尤其是偏瘦經常減肥的女性，很容易出現胃下垂的癥狀。
要保持愉快的心情，少生氣，少動怒?，F在很多白領上班族患有胃腸慢性疾病，有一個很大的原因就是工作壓力大，導致胃腸消化不好。
飯后不要立刻躺下或者熟睡，可以適當的散散步。
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