我們可以閉上 眼 睛不看任何東西，卻不可能“關(guān)上” 耳 朵不聽任何聲音。人的一生，都在聲音的包圍中度過。聲音不僅有悅耳和難聽之分，還會(huì)對(duì)人類的心理和生理產(chǎn)生一系列影響。鬧鐘的滴答聲，每一聲都響在 失眠 人的心里；自然界中雨聲、蛙鳴，卻能幫你睡的又快又香……其實(shí)，你聽到和發(fā)出的聲音，都和健康息息相關(guān)。那么，我們?nèi)绻ㄟ^聲音來(lái)開啟健康的大門呢？
聽聲：多聽大自然的聲音
美國(guó)著名聲音治療師詹姆斯·丹吉洛表示，聲音在大體上可以分為兩種，一種是人自己發(fā)出的聲音，另一種則是耳朵接收到的聲音。人從 心臟 開始跳動(dòng)那一刻起，身體內(nèi)就充滿了各種各樣的“聲音”,他們會(huì)傳遍全身各個(gè)角落?，F(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間處在噪音環(huán)境中，會(huì)變得不安和 焦慮 ,甚至暴躁，就是因?yàn)槿梭w正常頻率受到了外界的不良干擾，從而使 免疫 和代謝系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。
相反，一些“好聽”的聲音則對(duì)健康大有裨益。中醫(yī)的經(jīng)典著作 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ,早在兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論?！蹲髠鳌分懈f，音樂像 藥物 一樣有味道，可以使人健康長(zhǎng)壽。古代貴族宮廷配備樂隊(duì)歌者，不純?yōu)榱藠蕵?，還有一項(xiàng)重要作用是用音樂舒神靜性、頤養(yǎng)身心。在英國(guó)、美國(guó)、加拿大等國(guó)家，許多醫(yī)療中心和社區(qū)健康中心都提供“聲音治療”,用來(lái)幫助那些身體、情緒上有障礙的人。
研究顯示，和α腦電波頻率相同的聲音，可以幫助人們徹底放松；自然界中的各種聲音，比如鳥鳴、泉水聲，常被用于 失眠 的治療；古典音樂的樂器和弦，可以幫助人們緩解壓力……聲音治療師素黑表示，能“安撫”人心的聲音一般音律較低，比如音叉、 銅 磐等；而小提琴的聲音比較“煽情”,所以并不能讓人平靜下來(lái)。
對(duì)于壓力過大的都市人來(lái)說，最好的辦法就是去郊外或海邊，開闊的藍(lán)天、柔軟的草地或沙灘，配上溫暖的陽(yáng)光、 清新 的空氣，仔細(xì)傾聽大自然的聲音，可以帶給人體最大的放松。平時(shí)在家，也可以根據(jù)心情聽不同的樂曲。心緒不寧時(shí)，可以聽民族樂曲《春江花月夜》； 精神萎靡 不振時(shí)，可以聽《喜相逢》等歡快的曲子；煩躁時(shí)，多聽《高山流水》等古箏名曲。交響樂中，比如貝多芬的《田園》交響曲第4樂章能趕走 疲勞 ,海頓的清唱?jiǎng) 秳?chuàng)世紀(jì)》能趕走悲傷。
發(fā)聲：六音抗病防衰老
除了用好聽的聲音舒緩身心外，我們自己發(fā)出的聲音也有保健功能。張開嘴巴發(fā)出一個(gè)“哈--”的音，這個(gè)聲音是從胸腔傳出的，而胸腺正是人體重要的免疫器官，常“哈哈”有助于提高抵抗力。
還有一種在我國(guó)流傳已久的吐納法，也是依據(jù)這一原理，國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員趙之心非常推薦，名曰“六字訣”.它通過噓（xu）、呵（he）、呼（hu）、嘶（si）、吹（chui）、嘻（xi）6個(gè)字的不同發(fā)音、口型，利用呼吸，充分調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力，以抵抗疾病侵襲，防止衰老。噓字護(hù)肝，呵字補(bǔ)心，呼字養(yǎng) 脾 ,嘶字益 肺 ,吹字強(qiáng)腎，嘻字理三焦。每個(gè)字念6遍，然后調(diào)息一次，能收到不錯(cuò)的效果。
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