酸奶喝牛奶很多人都不知道怎么選擇，那么酸奶喝牛奶到底哪個(gè)更有營養(yǎng)呢？小孩在選擇這兩種奶時(shí)，又該怎么選呢？接下來網(wǎng)小編就為大家一一解答吧！
論選擇哪種乳制品都很有營養(yǎng)，選擇哪種可以根據(jù)自己的口味和喜好來定。只是有些人可能不適合某一種乳制品，但是可以通過其他乳制品獲得身體所需的營養(yǎng)。
乳制品大致分為七類
第一類是液體乳類。
主要包括殺菌奶、滅菌奶、酸奶等。
第二類是乳粉類。
包括全脂乳粉、脫脂乳粉、全脂加糖乳粉、調(diào)味乳粉、嬰幼兒乳粉和其他配方乳粉。
第三類是煉乳類。
第四類是乳脂肪類。
包括打蛋糕用的稀奶油、常見的配面包吃的奶油等。奶
第五類是干酪類。
第六類是乳冰淇淋類。
第七類是其他乳制品類。
主要包括干酪素、乳糖、奶片等。
酸奶比鮮奶更易吸收
酸奶是以鮮牛奶為原料，經(jīng)殺菌后加入活性乳酸經(jīng)發(fā)酵而成的，其內(nèi)的乳酸菌可發(fā)酵乳糖，產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸可抑制腸內(nèi)有害菌種的生長繁殖。
酸奶有助于腸道內(nèi)物質(zhì)的消化吸收。有的人喝鮮奶會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腸鳴等癥狀，是因腸道黏膜缺乏乳糖酶而引起的乳糖不耐受癥，這樣的人喝酸奶要比喝鮮奶更易吸收利用。
1歲以下寶寶盡量別喝寶寶酸奶
嬰兒的消化機(jī)能沒有發(fā)育完全，不能充分吸收酸奶中的乳酸菌，再加上酸奶中一般都含糖分，所以不建議1歲以下的寶寶喝酸奶。家長為了給寶寶通便，可以選擇其他方式，比如煮地瓜給寶寶吃，多讓寶寶吃菜等。
酸奶中的乳酸菌，可以抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫力。對(duì)1歲~4歲之間的寶寶，可根據(jù)他們不同的體質(zhì)適量喝些酸奶。
喝酸奶前，不要加熱，否則會(huì)破壞酸奶中乳酸菌的活性?？上劝阉崮淘谑覝叵路胖脙蓚€(gè)小時(shí)，再給寶寶喝。寶寶空腹時(shí)別喝酸奶，會(huì)影響有益乳酸菌的吸收。喝完酸奶后，記得讓寶寶漱口，以免形成齲齒。
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