四種食品養(yǎng)胃又養(yǎng)腎

來源：健康一線 2017年05月16日手機看

脾胃和腎相輔相成，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，使人精神抖擻，布滿活力。中醫(yī)以為，常吃以下四種食用品就有很好的效果。

　　枸杞：

　　可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。天天可吃30—50顆，若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能是火大，應(yīng)削減用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

　　茯苓：

　　這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加進(jìn)粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

　　山藥：

　　新鮮的山藥平補養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用

　　粥：

　　粥輕易消化，是自古公認(rèn)的養(yǎng)胃食用品。粥可消除脹氣和疲憊，也輕易消化，不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。

　　最后，需要提醒的是，胃不好的人，要少吃甜食，可以避免消化不良。

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