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如何分清自身的體質(zhì)

來源：健康一線 2017年05月16日手機(jī)看

　　中醫(yī)認(rèn)為水果分溫、熱、寒、涼、平性，你必須先了解自己的體質(zhì)，才能選對適合自己的水果。中醫(yī)上的“氣味”指的是“寒涼溫?zé)?rdquo;四氣和“酸苦甘辛咸”五味。各種瓜果有不同的氣味特點(diǎn)，不同體質(zhì)的人只有選擇適合的瓜果，才能“氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”,于健康才有益處。

　　八月雖然已進(jìn)入二十四節(jié)氣之一的處暑，理論上暑氣將離我們漸行漸遠(yuǎn)，但事實(shí)卻是我國大部分地區(qū)仍然炎熱不減，高溫不退，故有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當(dāng)暑”之說。所以，進(jìn)入處暑，我們依然被炎熱酷暑包裹著，身體需要消耗大量的能量，同樣需要各種維生素和膳食纖維的即時(shí)補(bǔ)充。

　　處暑時(shí)節(jié)，瓜果飄香，作為人體營養(yǎng)重要組成部分的瓜果類食物，為人們提供了豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，讓人們在酷暑季節(jié)清涼過夏?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》在“臟氣法時(shí)論”中提到：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”.可見瓜果對人體的重要作用。

　　中醫(yī)將我們的體質(zhì)概分寒性和熱性兩大類，分清了自己的體質(zhì)，你方可放心對癥進(jìn)食。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是平衡的有機(jī)整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)為：內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。平時(shí)不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)遲來、血塊多，舌頭顏色為淡紅色等。

　　那么熱性體質(zhì)有哪些特征呢？一般多表現(xiàn)為喜歡吃冰涼的東西或飲料，喜愛喝水但仍覺口干舌燥；臉色通紅、面紅耳赤，脾氣差且容易心煩氣躁，全身經(jīng)常發(fā)熱但又怕熱，經(jīng)常便秘或大便干燥，尿液較少且偏黃。熱性體質(zhì)包括陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)。

　　如果是熱性體質(zhì)的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質(zhì)的人，則適合多吃溫?zé)嵝缘乃?。屬性平和的水果則兩種體質(zhì)都適合。吃對了水果，就不會出現(xiàn)“涼上加涼”或“熱上加熱”的情況，造成身體不適，也才能達(dá)到利用水果養(yǎng)生的目的。

　　一般而言，胃腸功能正常，或是體質(zhì)較強(qiáng)的人，吃水果比較可以隨心所欲，不必有所顧慮。但經(jīng)常胃酸逆流、腹脹嗝氣，或是體質(zhì)較弱、具先天過敏體質(zhì)者，最好小謹(jǐn)守嚴(yán)格的飲食原則，才能常保健康。等胃腸功能恢復(fù)正?；蚴求w質(zhì)強(qiáng)健時(shí)，就可以不受限制，自由選擇你喜歡的瓜瓜果果了。

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