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推薦更年期易怒女性飲食

來(lái)源：健康一線 2017年05月18日手機(jī)看

　　1.蓮藕
　　
　　大家知道，藕能通氣，還能健脾和胃養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。所以，更年期易怒食療適當(dāng)吃一些蓮藕是不錯(cuò)的選擇，水煮或熬粥最好。
　　
　　2.桔子
　　
　　桔子可起到順氣化痰的作用，桔子皮的療效更好，藥名陳皮，可以泡水代茶飲。更年期易怒食療可適當(dāng)多吃一些桔子，并可將桔皮泡水喝。當(dāng)然，桔子吃多了容易上火，要注意控制，不可一次多吃。
　　
　　3.玫瑰花
　　
　　更年期易怒食療首推玫瑰花，如在沏茶時(shí)，多放幾瓣玫瑰花即可順氣，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里呼吸花香也能順氣寧神。
　　
　　4.茴香
　　
　　茴香果食作藥用，名小茴香，嫩葉亦可食用，都有順氣作用。更年期暴怒食療不妨用葉做菜餡或炒菜，都可起到順氣、健胃、止痛的功效。
　　
　　5.蘿卜
　　
　　蘿卜對(duì)氣郁上火生痰者還有清熱消痰作用，以青蘿卜最佳。因此，更年期易怒食療可適當(dāng)吃一些青蘿卜，生吃、做湯都可。
　　