美容亮發(fā) 黑米雜糧飯

來源：健康一線 2017年05月19日手機看

　　自古以來，黑米就被人們當(dāng)成一種滋補保健品?！都t樓夢》中所說的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。中醫(yī)認(rèn)為，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭發(fā)早白等多種病癥。

　　對于不想長時間守在鍋邊煮黑米粥的姐妹來說，這款黑米雜糧飯是最適合不過的了，既營養(yǎng)也操作簡單!吃飯就能美發(fā)，比吃外面的各種烏發(fā)藥強得多!

　　主料：黑米、小米、糙米、普通白米

　　配料：水、芝麻

　　做法：

　　1、黑米、糙米洗凈后提前浸泡一夜;

　　2、其余的米與1混合均勻，放入電飯鍋中，加適量水(水面到米的距離，大約是食指的第一關(guān)節(jié)的高度)，壓下電飯煲開關(guān)，等待燒好即成。

　　提示;

　　姐妹們可以根據(jù)家中的存糧來決定雜糧的搭配，但要烏發(fā)效果的，就一定要加黑米了。

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