正是采用了“蜂蜜減肥法”，才讓金喜善成就了一個(gè)迷人的好身材。蜂蜜減肥法到底是什么原理、其真有那么大的魅力么? 方法描述： 吃蜂蜜是日本和臺(tái)灣流行的斷食瘦身法。
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程基本不吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才能收到減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。
科學(xué)盤點(diǎn)： 蜂蜜無論從營(yíng)養(yǎng)還是藥用價(jià)值上來說，都是較佳的上等的補(bǔ)品，這一點(diǎn)毋庸置疑。但是認(rèn)為蜂蜜神通廣大、把蜂蜜的功效神奇化，那就值得進(jìn)一步商榷了。
先講能量平衡：每100克蜂蜜僅含有321大卡的熱量，即使每天食用200克蜂蜜，其所能提供的能量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體基本的能量需要(至少需要1000大卡)，造成的直接后果就是造成體內(nèi)生理紊亂，新陳代謝降低，胃口銳減;其次從營(yíng)養(yǎng)素構(gòu)成來看：蜂蜜里面35%是葡萄糖，40%是果糖，其主要是碳水化合物，蛋白質(zhì)及脂肪的含量很少，維生素等各種微量元素極少。 每天僅從200克蜂蜜里面獲得營(yíng)養(yǎng)素，是不夠維持人體正常生理需要的。如果長(zhǎng)期把蜂蜜當(dāng)成主食來吃，對(duì)人的健康肯定有危害。
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