進(jìn)入冬季，由于天氣逐漸寒冷，皮膚的耐寒能力差，因此干燥的環(huán)境容易使得女性皮膚干燥起皮。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁為“果中仙口”，能抗衰老。冬季進(jìn)食更能養(yǎng)液息風(fēng)，滋潤肌膚，預(yù)防和輔助治療皮膚干燥癥。那么我們應(yīng)該選擇哪些食物來進(jìn)補(bǔ)呢?下面微微健康網(wǎng)就具體的給大家介紹一下冬季如何進(jìn)補(bǔ)預(yù)防皮膚干燥。
松仁，又名松子仁。它富含脂肪油，大約占74%之多，其中以油酸酯、亞油酸脂為主，并含有豐富的蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、糖、磷、鐵、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為松子仁性溫味甘，有補(bǔ)氣充饑、養(yǎng)液息風(fēng)，調(diào)肺滑腸的功效，民間稱它為“果中仙品”，能延緩衰老，使身永不老。松子仁尤適合體質(zhì)虛弱、大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無痰的中老年作為美容保健食品服食，可使肌膚潤澤光滑。
功效一：潤腸通便
松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
功效二：軟化血管
松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
功效三：健腦、預(yù)防癡呆
松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
功效四：抗衰老、潤膚美容
松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物。
功效五：強(qiáng)筋壯骨、消疲勞
松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。
功效六：預(yù)防心血管疾病
松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病。
松子仁的宜與忌
宜：一般人群均可食用。更別適宜中老年體質(zhì)虛弱，大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用。
忌：便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富，所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。
以上內(nèi)容就是針對冬季如何進(jìn)補(bǔ)預(yù)防皮膚干燥來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識了吧。最后，微微健康網(wǎng)小編提醒女性朋友，合理利用飲食方式來進(jìn)行調(diào)理，既能消除皮膚干燥的煩惱，還能強(qiáng)健體魄。另外，婦科疾病的發(fā)生率不斷攀升，女性朋友一定要關(guān)注自身健康，在日常的生活習(xí)慣中注意預(yù)防保健。
01:38
02:20
01:53
02:30
01:58
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號