六類食物助你抵御甲流侵襲

來源：健康一線 2017年05月22日手機(jī)看

　　眼下，甲流重新肆虐起來，危害著人們的生命安全。除了注射甲流疫苗，多洗手等措施外，從飲食方面入手，提高身體抵抗力，抵御甲流侵襲也是一個(gè)非常有效的方法。下面，小編特意為大家推薦了6類食物，常吃這些食物能夠幫助你遠(yuǎn)離甲流哦。

　　雞湯中含有豐富的氨基酸，能夠抑制咽喉與呼吸道炎癥，對消除感冒引起的咳嗽、流鼻涕、鼻塞等癥狀非常有效。另外，雞湯能顯著增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，可清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈的過程。

　　根據(jù)國外醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，連續(xù)兩周每天喝五杯茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感。

　　鋅是一種非常重要的微量元素，可以促進(jìn)白血球的生長，幫助人體防范有害病菌，增強(qiáng)人體的免疫力。而牛肉中就含有大量的鋅元素，是人體補(bǔ)充鋅的重要來源。所以，多吃牛肉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防流感。

　　除了鋅以外，另一種微量元素——硒，也具有防病毒的功效。足夠的硒不僅能增加免疫蛋白的數(shù)量，還可以幫助清除體內(nèi)的流感病毒。魚貝海鮮類食物中含有大量的硒，常吃對預(yù)防感冒有不小的幫助哦。

　　很多人因?yàn)榭谖兜脑?，對蒜是敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，蒜可算是一寶。單就預(yù)防感冒而言，食用大蒜就可以讓患感冒的幾率降低2/3，同時(shí)，常吃大蒜的人也能有效預(yù)防結(jié)腸癌與胃癌患病幾率。

　　大麥和燕麥中都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。常吃燕麥和大麥，不僅能夠增強(qiáng)免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果，從而抵御有毒病菌的侵襲，遠(yuǎn)離感冒的困擾。

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