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治療失眠的五種營養(yǎng)食譜

來源：健康一線   2017年05月22日 手機(jī)看

　　失眠者的食療方法 老中醫(yī)推薦的失眠食療偏方 最佳推薦：用食物來治療失眠 如果經(jīng)常性失眠的話將會給身體和復(fù)習(xí)效率帶來很大的影響，所以小編我特別整理了一些治療失眠的營養(yǎng)食譜，希望給大家緊張的復(fù)習(xí)過程帶來少許的輕松和溫馨。

　　1、蓮心茶 蓮心100g，生甘草150g 開水沖泡，如茶飲。每日飲數(shù)次。 適用于心火上炎，煩躁不眠者。

　　2、百合粥 生百合100g，梗米100g， 洗凈，加1000ml水，煮至米爛，日服兩次。 適用于心陰不足之虛，煩不眠，還有口干，干咳

　　3、酸棗仁粥 酸棗仁50g，搗碎，濃煎取汁。 用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁汁同煮，至粥成， 趁熱服食。 另可根據(jù)個人口味加糖。

　　4、竹絲雞燉桂圓 竹絲雞200g，桂圓肉15g 加清水適量，同時燉2小時 滋血安神、適用于血虛心悸，失眠。

　　5、牛奶煮蛋黃 將鮮牛奶250克，雞蛋黃2個同煮，臨睡前服食，可治心煩失眠。

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