四種最好的排毒的食物

來源：健康一線 2017年05月22日手機看

　　排毒的食物有哪些？營養(yǎng)保健一直是人們所遵從的飲食原則，但是哪些食物是又能排毒又營養(yǎng)的呢？微微健康網(wǎng)小編為你推薦的這四種排毒的食物，保證是你喜歡的。

　　1.地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

　　3.燕麥

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！

　　4.薏仁

　　薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　這些排毒的食物，既營養(yǎng)又美味，相信對有排毒需要的人們來說，絕對是最好的食品喔。

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