我們至今不知道偏頭痛的發(fā)作原因是哪些，但是可以肯定的是它跟女性的生理健康有極大的聯(lián)系，因?yàn)榘l(fā)生偏頭痛的經(jīng)常是女性、是在女性生理期發(fā)作。到底怎樣預(yù)防偏頭痛呢，我們可以試著對(duì)自己的飲食進(jìn)行調(diào)整，一步步改善自己的身體，總有一天可以把偏頭疼拒之門(mén)外。
偏頭痛是常見(jiàn)的女性病，其發(fā)病率約為男性的4倍，這讓患病女性嘗盡了苦頭。為什么女性會(huì)得偏頭痛的幾率更大?在日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防?有哪些食療方案可以緩解不同癥狀的偏頭痛呢?
女性偏頭痛傾向在月經(jīng)來(lái)潮前發(fā)作，它是一側(cè)或雙側(cè)搏動(dòng)性、復(fù)發(fā)性疼痛，最常見(jiàn)于半側(cè)前額、一側(cè)太陽(yáng)穴或眼的四周，有時(shí)還可連及全身多個(gè)部位，在發(fā)作前或發(fā)作期間，眼前可能不時(shí)出現(xiàn)閃光，導(dǎo)致短暫失明、偏癱、麻木、高燒等癥狀。但隨之而來(lái)的是刀割般頭痛，加上不時(shí)的惡心嘔吐。
為什么偏頭痛可以有如此劇烈性的癥狀?這與家族遺傳及肝臟有關(guān)，約50%病人有家族史，成因不明。其余部分多因情緒壓力導(dǎo)致肝陰不足，肝郁化火，肝陽(yáng)上亢，引發(fā)頭顱內(nèi)血管收縮及舒張障礙。
偏頭痛的先兆期因血管收縮，致眼部血液供應(yīng)不足，故產(chǎn)生視覺(jué)異常;到了頭痛期，大動(dòng)脈和大靜脈都擴(kuò)張，而兩者之間的小血管仍然收縮，因此血液不易流動(dòng)，造成大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的供氧不足，發(fā)生頭痛、半身麻木、全身無(wú)力等癥狀。
偏頭痛就像心臟病、高血壓，治療需要時(shí)間及耐性。中醫(yī)針灸是不錯(cuò)的選擇，特別是頭兩側(cè)的偏頭痛，采用頭皮針療法，治愈率相當(dāng)高。平常可采取有效的預(yù)防措施，例如避免情緒過(guò)度緊張、勞累，戒煙、少喝酒、飲食宜清淡、不吃太辛辣煎炸等。至于感冒、強(qiáng)勁噪音、混濁空氣、過(guò)于耀眼的光線等，都是誘發(fā)偏頭痛的成因，應(yīng)盡量避免。
中醫(yī)師給出了以下生活調(diào)理方案：偏頭痛生活調(diào)理 1.注意氣候的影響。風(fēng)燥、濕熱、暴風(fēng)雨、明亮耀眼的陽(yáng)光、寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒、保暖，不要暴曬、淋雨，防止誘發(fā)致病。 2.注意睡眠。加強(qiáng)工作的計(jì)劃性、條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛的調(diào)節(jié)保護(hù)對(duì)敏感病人來(lái)說(shuō)是重要的預(yù)防措施。
3.注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒。 4.注意藥物的影響?？烧T發(fā)偏頭痛藥物，如避孕藥、硝酸甘油等。 5.少吃引起偏頭痛的食物。如咖啡、巧克力、奶制品、動(dòng)物脂肪、酒精飲料，特別是紅色葡萄酒、白酒、檸檬汁、柑橘、冰淇淋等;牛肉、香腸、肉類(lèi)腌制品、醬油等。
針對(duì)肝郁化火，肝陽(yáng)上亢型頭痛 表現(xiàn)：口苦、心煩易怒 食療：天麻白芷燉豬腦(或魚(yú)頭) 用料：天麻5錢(qián)、白芷4錢(qián)、川芎3錢(qián)、女貞子5錢(qián)、姜4片、豬腦或魚(yú)頭1個(gè) 做法：豬腦先洗凈出水，連同其他材料一同放入燉盅內(nèi)，文火燉4小時(shí)。
針對(duì)感冒所致的偏頭痛(風(fēng)寒型) 表現(xiàn)：惡風(fēng)畏寒 食療：川芎白芷大魚(yú)頭湯 用料：川芎5錢(qián)、白芷4錢(qián)、姜活3錢(qián)、細(xì)辛5分、防風(fēng)3錢(qián)、荊芥3錢(qián)、姜4片、大魚(yú)頭1個(gè) 做法：魚(yú)頭先煎再與所有材料一同放入煲內(nèi)，加入適量清水，文火煲1小時(shí)。
針對(duì)感冒所致的偏頭痛(風(fēng)熱型) 表現(xiàn)：咽痛、口渴、小便黃 食療：川芎姜活大魚(yú)頭湯 用料：川芎5錢(qián)、白芷4錢(qián)、姜活3錢(qián)、菊花3錢(qián)、石膏8錢(qián)、防風(fēng)3錢(qián)、荊芥3錢(qián)、姜4片、大魚(yú)頭1個(gè) 做法：魚(yú)頭先煎再與所有材料一同放入煲內(nèi)，加入適量清水，文火煲1小時(shí)。
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