5種食物可在春季多吃

來源：健康一線 2017年05月22日手機看

　　春季養(yǎng)生哪些食物可以多吃，吃了對身體好？今天小編為你介紹下！

　　春季養(yǎng)生食物白蘑菇

　　白蘑菇，它富含多種元素，如硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D,其中微量元素硒還有抗癌的功效。此外，它不含脂肪、膽固醇，幾乎不含鈉，這無疑是瘦身人士的福音。

　　春季養(yǎng)生食物土豆

　　土豆富含鉀和纖維素。土豆里含有的鉀元素可以預(yù)防高血壓和中風(fēng)，而纖維素有助于排除身體里的有害物質(zhì)和廢物。

　　春季養(yǎng)生食物大蒜

　　大蒜營養(yǎng)價值較高。其蒜素，有助于人體抵抗感冒和流感的侵襲，增強免疫力。

　　春季養(yǎng)生食物花椰菜

　　花椰菜富含維生素B群、C群。粗纖維含量少，品質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，它的抗癌能力數(shù)一數(shù)二的。還可強化骨骼組織，維護血管健康。

　　春季養(yǎng)生食物洋蔥

　　洋蔥中有大量的抗炎物質(zhì)--槲皮素。槲皮素可謂讓人又恨又愛，皆因它功效多多，不僅可緩解關(guān)節(jié)不適，而且使免疫系統(tǒng)更強大，減少罹患癌癥、心臟病、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險。

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