養(yǎng)生得到了越來越多人的關(guān)注，養(yǎng)生是要講究方法的，方法對了可以事半功倍，但是養(yǎng)生很容易走入誤區(qū)，那么養(yǎng)生誤區(qū)有哪些呢？下面就來了解下吧。
養(yǎng)生誤區(qū)有哪些？
誤區(qū)1:吸煙影響，只是傷害肺部器官
一項(xiàng)在全球14個(gè)地區(qū)進(jìn)行的調(diào)查顯示，無論是發(fā)展中國家還是發(fā)達(dá)國家，高血壓位列全球死亡危險(xiǎn)因素榜榜首。而在我國，榜眼是“吸煙”,這和另外幾個(gè)國家有所區(qū)別。為此，現(xiàn)在中華醫(yī)學(xué)會戒煙的策略有所改變，通過中華醫(yī)學(xué)會心血管分會，從心臟科醫(yī)生開始推廣戒煙。
專家表示，人人都知道抽煙引起肺部疾病，卻不曉得抽煙第一個(gè)影響的是心臟。最近松江一醫(yī)院救治了一名只有20歲左右的急性心肌梗死的病人。檢查下來，這位年輕人冠狀動脈里面斑塊并不多，但就因?yàn)樗皫滋爝B抽了幾包煙，而香煙里面的一種物質(zhì)可以直接讓冠狀動脈痙攣。
誤區(qū)2:爭強(qiáng)好勝，a型性格最傷“心”
渴望成功是很多職場白領(lǐng)的夢想。生活中時(shí)不時(shí)會聽到ceo猝死的新聞。電視娛樂節(jié)目《非誠勿擾》里，也有很多男嘉賓立志35歲前要賺滿一個(gè)億、公司五年內(nèi)要上市等。而普通白領(lǐng)們，有的是為ceo所迫，有的想成為ceo取而代之，因此雄心勃勃，爭強(qiáng)好勝，對自己寄予極大的期望；苛求自己，不惜任何代價(jià)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；以事業(yè)上的成功與否，作為評價(jià)人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)；把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時(shí)間里，做極多的工作；終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時(shí)間花在日常鎖事上…
專家分析，這一類白領(lǐng)通常具有現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為的a型性格。殊不知，這類爭強(qiáng)好勝、苛求自己、終日忙碌、不知放松的a型行為可能導(dǎo)致心血管疾病。他表示，“心病也需心藥醫(yī)”,善養(yǎng)身者，必先養(yǎng)心，心臟病患者要加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，樂觀精神可能有助于減緩動脈硬化的過程。“心態(tài)一定要好，不要覺得成功就等于幸福，這個(gè)是無法畫等號的。”
誤區(qū)3:偏食腌制食物
腌制食物爽口、開胃，所以許多人喜歡食之。但是腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種致癌物質(zhì)。所以，腌制食物少吃為佳。
誤區(qū)4:豆?jié){不用煮熟
豆制品應(yīng)該每天都吃一點(diǎn)，這是大有益處的。但豆?jié){一定要煮熟了再喝，豆?jié){不煮熟煮透，所合的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。
誤區(qū)5:不敢吃肥肉
長期吃高脂肪類食物易得心腦血管疾病，這是大多數(shù)人所公認(rèn)的。但一點(diǎn)肥肉都不吃是不利于健康的。動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質(zhì)，叫做a脂蛋白，即高密度脂蛋白，它不僅不會促進(jìn)動脈粥樣硬化，相反，還可預(yù)防心血管病。
誤區(qū)6:魚吃的多好
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防止心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶力、保護(hù)視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善。魚的脂肪酸能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
誤區(qū)7:用沸水沖茶
用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養(yǎng)物質(zhì)，還會溶出過多的鞣酸和芳香物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了滋養(yǎng)保健的作用。泡茶的水溫一般應(yīng)在80℃左右，冬季可適當(dāng)高一些。
誤區(qū)8:多吃醋有好處
醋能增進(jìn)食欲，開胃健脾，在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。于是有人認(rèn)為吃醋有很多好處而過量食醋，有人甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會軟化物質(zhì)，加重骨質(zhì)酥松，導(dǎo)致骨質(zhì)。
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