吃什么可以防輻射呢？生活在這個(gè)高科技的年代，不與電氣接觸幾乎是不可能的了。當(dāng)你在與這些電氣親密接觸的時(shí)候，有沒有想到輻射會(huì)對身體造成危害呢？微微健康網(wǎng)小編為你推薦一些防輻射的營養(yǎng)保健食物吧。
注意微量元素的攝入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產(chǎn)類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動(dòng)物的肝、腎等肉類，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多。不過，大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多。
注意補(bǔ)充維生素。具有抗氧化作用的維生素A、c、e是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強(qiáng)對電磁輻射的抵抗能力。而維生素a和e都是脂溶性的，尤其是維生素a，在動(dòng)物內(nèi)臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。動(dòng)物內(nèi)臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E，對幫助保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基攻擊非常有效。
微量元素是人體所需的營養(yǎng)需要，在吃什么可以防輻射上，小編為你推薦以上的這些食物。當(dāng)你每日與這些電器接觸的時(shí)候，別忘了要多吃這些食物喔。
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