增加抗氧化維生素的攝入量可食用西紅柿、胡蘿卜

來源：健康一線 2017年05月22日手機看

　　衰老是我們必須要面對的一個自然規(guī)律，這世上沒有長身不老的藥品或食品，我們只能通過飲食保健和鍛煉保健來促進身體機能的健康發(fā)展來延緩衰老。

　　研究證明，人體的抗氧化系統(tǒng)是一個可與免疫系統(tǒng)相比擬的、具有完善和復雜的功能的系統(tǒng)，機體抗氧化的能力越強，就越健康，生命也越長，我們要延緩衰老可增加抗氧化維生素。

　　要增加維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化維生素的攝入量，要多食用胡蘿卜、西紅柿等維生素A豐富的黃色蔬菜，多食用蘆筍、菠菜等維生素E豐富的綠色蔬菜，以及蘿卜、土豆、大白菜等維生素C含量高的食物。

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