【導(dǎo)讀】高營養(yǎng)食物被你丟掉了，橘子皮丟掉、洋蔥皮剝開丟掉……每周花錢買來大量新鮮蔬菜和水果，但是當(dāng)你摘掉了蔬果的“怪異”部分，并在烹調(diào)或生吃之前把它們丟掉。結(jié)果，你不但損失了重要的營養(yǎng)元素，折騰的也不過是一些“垃圾”.
高營養(yǎng)食物被你丟掉了
洋蔥皮
隱藏技能：洋蔥深紫色的外皮也許你會覺得不干凈。實(shí)際上，這些片狀外表是高槲皮素，這種物質(zhì)可以幫助降低血壓，并維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)行。
如何吃：將洋蔥外皮洗凈后，和肉一起燉湯，喝湯吃肉時(shí)把洋蔥一起吃光光。
西瓜皮
隱藏技能：西瓜的外皮含有氨基酸、瓜氨酸等成分，可以幫助你提高血液流動的速度，保持血液循環(huán)通暢。
如何吃：將西瓜和瓜皮一起放進(jìn)攪拌機(jī)里面攪拌成果汁飲用。
椰菜花根
隱藏技能：椰菜花根雖然很硬，但這一部分含有大量的維生素A、維生素C、鈣等元素，將之丟棄實(shí)在可惜。
如何吃：將椰菜花根切成一片片，和椰菜花的其他部分一起烹調(diào)。
芹菜葉
隱藏技能：芹菜葉超級美味且含有強(qiáng)化肌肉的鎂元素、強(qiáng)健骨骼的鈣元素和維生素C.
如何吃：可以將芹菜葉放進(jìn)雞湯或者和其他蔬菜一起烹調(diào)。
橘子皮
隱藏技能：橘子皮可以去除冰箱異味，聞之令人提神，這是大多數(shù)人知道的。另外，橘子皮中還含有大量纖維素，可以幫助消化，增強(qiáng)身體免疫力。
如何吃：將橘子皮洗凈切成細(xì)絲或榨汁，淋在蔬果上面。
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