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五種美味食物讓您更專注

來源：健康一線 2017年05月24日手機(jī)看

　　【導(dǎo)讀】五種美味食物讓您更專注，工作時困乏、注意力分散，有沒有什么食物可以幫助您集中注意力呢？據(jù)美國《預(yù)防》雜志報道，這些神奇的食物確實存在，它們可以幫助您集中精神、專注于工作。

　　五種美味食物讓您更專注

　　1.咖啡+肉桂

　　咖啡提神，這是顯而易見的。喝咖啡會在短時間內(nèi)使您精神振作、注意力集中。而加入肉桂能使大腦更加活躍，2009年科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，肉桂的香氣能讓人們提高警覺性，并使感情挫折下降。也就是說，咖啡+肉桂，可以幫助你將精神集中在重要的事情上，不會為了一些挫折或困難自怨自艾。

　　2.綠茶

　　綠茶提神由來已久。這主要是因為綠茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多種成分，還能增強阿爾法腦波。如果你覺得咖啡中含有的咖啡因過多，可以選擇喝綠茶，最終也是可以達(dá)到放松心情、集中精神的目的。

　　3. 藍(lán)莓

　　研究表明，吃暗色的漿果，比如藍(lán)莓，有助于降低患阿茲海默癥的風(fēng)險。同時，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓可以提高注意力和記憶力長達(dá)5個小時。這主要是因為藍(lán)莓中富含各種抗氧化劑，從而使大腦運行更快，智力任務(wù)也就變得更簡單了。

　　4. 黑巧克力

　　黑巧克力能促進(jìn)血液流向腦部，每天吃點黑巧克力有助于防止與年齡有關(guān)的記憶喪失。同時，黑巧克力還能刺激大腦神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。

　　5.薄荷茶

　　即使沒有咖啡因，這杯美味飲品也能振作你的大腦。研究發(fā)現(xiàn)，薄荷香味有助于減少焦慮、緩解疲勞、增強工作動力。

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