中學(xué)生游泳注意事項有哪些？

來源：健康一線 2017年09月13日手機看

夏天到了溫度也變得越來越高，所以大家也就更加的喜歡水下的運動，游泳是夏季最受歡迎的一項運動，不僅是因為游泳很涼快，而且游泳也是對身體很好的一項運動。但是游泳的時候有一些注意事項，否則也可能會引起危險，特別是中學(xué)生游泳的時候，那么中學(xué)生游泳應(yīng)該注意哪些事情呢？

1、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

2、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

5、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

6、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

7、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

8、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5——2小時。

上文中介紹了一些游泳的注意事項，不僅是中學(xué)生，只要夏天要游泳的人都是需要注意的，而且游泳的時候建議最好在游泳池進行，不要在河里或者壩區(qū)，這樣是很危險的一件事情。特別是游泳的時候很容易抽筋，所以在下水之前一定要做好熱身的準(zhǔn)備和運動。

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