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一旦“好朋友”不能準(zhǔn)時造訪，我們都會緊張得要命；是意外中招，還是患上了婦科病？其實不然。醫(yī)生證實，如今，越來越多的女性正在經(jīng)歷著月經(jīng)失調(diào)的困擾，且與疾病無關(guān)。趕快檢閱一下自己的生活方式吧，看看“好朋友”究竟為什么不聽話。

月經(jīng)不調(diào)青睞8種女性

月經(jīng)是女人健康的晴雨表，準(zhǔn)時報到的月經(jīng)讓人踏實。一旦碰到不規(guī)律的時候，比如周期或長或短，經(jīng)量或多或少，或者是淋漓不凈，我們就會憂心忡忡。以下８種女性的“好朋友”更容易不聽話。

家里家外

中醫(yī)把脈：由壓力導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的女性，一個重要的特點就是月經(jīng)不定期，經(jīng)量變少。正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，就會導(dǎo)致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調(diào)，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然，經(jīng)常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的幫兇。

調(diào)教方法：

1．中年白領(lǐng)女性要設(shè)法緩解精神壓力，多交朋友，尋找適合自己的發(fā)泄途徑。

2．積極參與健身，運動不僅能提高機體功能，還能釋放壓力，如游泳、跑步，每周2－3次，每次堅持半小時，注意，經(jīng)期不宜。

3．多食用有減壓作用的食物，如香蕉、蝦、巧克力、玉米，西紅柿、獼猴桃，建議多吃糙米和全谷類生食。

經(jīng)常鬧減肥

中醫(yī)把脈：長期節(jié)食，必然會引起營養(yǎng)不良，身體缺少必要的脂肪組織。而脂肪是女性月經(jīng)和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17％以上，就會影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)，引起月經(jīng)不調(diào)。

調(diào)教方法：

1．減肥女性在采取節(jié)食措施過程中，切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素食物的攝入，即使是脂肪，每天也應(yīng)保持有60－80克的攝入量。

2．減肥速度不宜過快。一般人節(jié)食四天便會引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，而誘發(fā)身體的各種隱患。通常情況下減肥速度以每月不超過5公斤的標(biāo)準(zhǔn)為宜。

3．習(xí)慣節(jié)食的人要多吃含鐵食物，比如肉、魚、各種豆制品、花生、蛋及動物肝臟，對預(yù)防和治療缺鐵性月經(jīng)不調(diào)有幫助。

做人流頻繁

中醫(yī)把脈：人流后發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)者并非少見。究其原因，一方面是，人流可使女性精神緊張、恐懼，這種不良的精神因素可造成月經(jīng)不調(diào)。另外，人工流產(chǎn)術(shù)后突然終止妊娠，患者內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，使卵巢一時不能對垂體前葉的促性腺素發(fā)生反應(yīng)，因而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

調(diào)教方法：

關(guān)鍵是切實落實避孕工作，并建議剛做完人流的女性要多注意休息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。

愛與藥物為伴

中醫(yī)把脈：在排除疾病、情緒、心理、環(huán)境等因素的情況下，應(yīng)該考慮藥物對月經(jīng)的影響。比如，一些豐胸藥含有一定的性激素，會干擾卵巢排卵，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。還有其他藥物，如安定、利眠寧等也會影響月經(jīng)，另外高血壓患者如果長期服用降壓藥，也可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和排卵損害等。

調(diào)教方法：

不要隨便服用豐胸藥物，對于睡眠不好的人來說，可使用非藥物的方法來改善。服用任何藥物都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。（實習(xí)編輯：張麗）