月經(jīng)不調(diào)的保健常識(shí)有哪些

來(lái)源：健康一線 2016年05月13日手機(jī)看

月經(jīng)不調(diào)目前并沒(méi)有什么快速治療的方法，但是可以通過(guò)月經(jīng)不調(diào)保健的方法，來(lái)有效的改善月經(jīng)不調(diào)，那么月經(jīng)不調(diào)的保健常識(shí)有哪些呢？

月經(jīng)不調(diào)的食療：

1、飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。

2、注意補(bǔ)鐵。

3、補(bǔ)充維生素c 維生素c的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚(yú)類等高蛋白食物。

5、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。（實(shí)習(xí)編輯：劉媛）

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