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月經(jīng)量少的情況下飲食注意事項

來源：健康一線        2016年07月14日 手機看

月經(jīng)量少的情況下飲食注意事項：

1、飲食應(yīng)保持清淡，多進食富有營養(yǎng)的食物。注意補充鐵元素，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物。

2、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？稍黾泳G葉蔬菜和水果的進食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

3、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經(jīng)正常。

4、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。（實習(xí)編輯：王凌）

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